No es ningún secreto que existe un estigma en el campo de la salud mental, sin importar la demografía. La gente tiene miedo de ir a terapia por cómo puede Mira a otras personas (para que conste, se ve saludable).
Y WSi bien esto se extiende a través de las culturas, cuando se trata de la comunidad hispana, “existe una percepción negativa sobre el cuidado de la salud mental en general”, dijo Dra. Rubí Castilla-Puentes, el presidente de la Sociedad Americana de Psiquiatría Hispana. Por eso, “hay malentendidos sobre la salud mental”.
Esto puede dificultar que las personas de la comunidad latina se den cuenta de que necesitan ayuda, hablen con sus seres queridos sobre la salud mental y, en última instancia, busquen tratamiento. Pero, hay muchos expertos que se enfocan en crear espacios seguros donde las personas puedan explorar su identidad, sus emociones, sus problemas y más.
Aquí, los expertos comparten cómo encontrar un terapeuta que se enfoque en la salud mental latina.
Encuentre un experto que entienda su cultura única.
“Los hispanos están buscando proveedores de salud mental que sean culturalmente competentes”, dijo Castilla-Puentes, y agregó que esto puede significar un terapeuta que hable español o alguien con un conocimiento profundo de la cultura hispano-latina.
Castilla-Puentes señaló que la falta de comunicación, ya sea por las barreras del idioma o por malentendidos culturales, hace que muchas personas en la comunidad latina se sientan incomprendidas por las personas en el campo de la salud mental. Esto puede causar una “falta de confianza en la capacidad de recibir el servicio que necesitan”, agregó.
Dicho esto, Brandie Carlos, la fundadora de Terapia para Latinxseñaló que, como comunidad, existe un amplio espectro de culturas y creencias. “No somos un monolito”, dijo. Entonces, lo que es correcto para una persona puede no serlo para otra. “Lo más importante es tener claro lo que es importante para ti cuando buscas un terapeuta”, señaló.
Haz una lista de las cosas que quieres que tu terapeuta entienda sobre ti, tu familia o tu cultura, o haz una lista de los idiomas que quieres que hablen. Carlos notó que algunas personas no quieren tomarse la molestia de traducir ciertas frases del español al inglés en la terapia, mientras que otras personas simplemente quieren a alguien que hable inglés. Es una preferencia totalmente personal.
Además, debe decidir qué objetivos desea lograr en la terapia y en qué áreas temáticas desea enfocarse. A partir de ahí, haga preguntas cuando se reúna con los terapeutas para ver si son adecuados para usted.
No tenga miedo de hablar con algunos expertos en salud mental diferentes.
“[Finding a therapist] es muy parecido a salir con alguien”, dijo Carlos. Y al igual que las citas, está perfectamente bien asistir a algunas reuniones de terapia introductoria antes de encontrar un terapeuta con el que hagas clic.
No hay nada de malo en buscar un terapeuta, y todos los profesionales de la salud mental esperan esto: no todos pueden ser compatibles con todos los pacientes.
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Y no descarte sus propios síntomas.
Debido al estigma asociado con la salud mental, puede ser difícil admitir que necesita apoyo. Esto es un desafío en muchas culturas, pero puede tener dificultades particulares en la comunidad latina donde las personas tienen miedo de ser etiquetadas como “locas”, según Castilla-Puentes.
Además, anotó que la investigación ha demostrado que muchas personas en la comunidad no reconocen los síntomas de la ansiedad o la depresión. En cambio, “creen que la depresión no es una enfermedad, es una parte de la vida por la que deben pasar sin ningún tratamiento”.
Si tu sientes desmotivado, triste o cansado, o nota que ya no disfruta de las cosas que solía disfrutar, puede valer la pena buscar un proveedor de salud mental con quien hablar. Además, si está pasando por un momento difícil, como lidiar con la pérdida de un ser querido o pasar por una ruptura, podría ser útil abordar cualquier problema de salud mental de frente al comenzar la terapia.
Si te sientes mal, debes saber que no tienes que pasar por un momento difícil sin ningún apoyo. La depresión no es algo que necesites “superar” por tu cuenta.
Si tiene miedo de la deportación, use el boca a boca para encontrar un proveedor.
El campo de la salud estadounidense puede ser un desafío para las personas indocumentadas, que a menudo se preocupan por ser detenidas o separadas de sus familias. Esto también suena cierto en el campo de la salud mental, anotó Carlos.
Agregó que no es raro que estas personas o sus seres queridos eviten la atención debido a estos temores. Miedos como “¿qué podría pasar si el proveedor de salud mental informa un incidente a la policía?” venir delante de la mente.
En este caso, es mejor usar el boca a boca para encontrar quién en su área brinda atención de salud mental segura. Puede hablar con amigos, familiares o personas indocumentadas, o con seres queridos indocumentados. Más allá del boca a boca, la Red de Acción de Terapeutas Latinx también es un buen recurso para el cuidado de la salud mental de la comunidad migrante, dijo Carlos.
Además, pregunte cómo maneja su terapeuta las situaciones de emergencia, dijo. Averigüe si llaman a la policía cuando alguien tiene ideas suicidas o si primero llamarán a amigos y familiares. Además, averigüe si tienen algún requisito para denunciar a los indocumentados a las agencias gubernamentales.
Pruebe bases de datos que se centren en encontrar atención de salud mental para la comunidad latina.
Puede consultar sitios web y bases de datos específicos para ayudarlo a comprender su salud mental y encontrar un proveedor de salud mental que brinde atención culturalmente competente. Castilla-Puentes señaló que la Asociación Estadounidense de Psiquiatría lanzó recientemente una versión en español sección de su sitio weby la Sociedad Estadounidense de Psiquiatría Hispana tiene una lista de proveedores dividido por estado.
Carlos agregó que Terapia para Latinx, Terapia Latinx y Terapeutas Inclusivos son todas buenas formas de encontrar terapeutas que también se enfoquen en la salud mental latina.
Ella también señaló Colectivo Camino Abierto como otro buen recurso que es particularmente valioso porque brinda servicios de salud mental asequibles a las personas.
Pruebe la configuración de filtrado de idioma cuando consulte bases de datos en línea.
Incluso si no habla español o no quiere hablar español en sus citas de terapia, Carlos le recomendó que use el filtro de idioma en las bases de datos en línea para encontrar a alguien que hable español (solo asegúrese de que también hable inglés si no lo está). fluidez en el idioma).
De esta manera, “podrías encontrar a alguien que comparta la misma cultura, incluso si no hablas español”, dijo.