¿Tomar vitaminas ayuda cuando tienes COVID?

Con la naturaleza siempre cambiante de todo lo relacionado con el COVID, combinada con la tormenta de información errónea que existe, es difícil mantenerse al día con las mejores formas de cuidarse cuando está enfermo con el coronavirus.

Una de las cosas que puede ser difícil de analizar es si es seguro tomar vitaminas cuando se trata de SARS-CoV-2. En un momento, los expertos pensaron que podría no ser seguro tomar ciertos suplementos, como la vitamina D, cuando estaban infectados, por temor a que el sistema inmunológico se volviera loco. Pero la evidencia pronto descubrió que lo contrario era cierto: la vitamina D en realidad podría ayudar a las personas a recuperarse más fácilmente de infecciones respiratorias superiores como covid.

Entonces, ¿cuál es el consenso ahora? ¿Está bien seguir tomando sus vitaminas cuando tiene COVID, o es mejor posponer sus suplementos por unos días mientras se recupera?

vitaminas definitivamente puede afectar su sistema inmunológico, pero si debe o no seguir tomando sus vitaminas cuando está enfermo realmente depende de lo que esté tomando y con lo que esté infectado. Eso es según dana ellis hunnesdietista clínica, profesora asistente en la Escuela de Salud Pública Fielding de la UCLA y autora de “Receta para la supervivencia.”

Por ejemplo, se sabe que planchar los suplementos pueden complicar las infecciones bacterianas y contribuir a la inflamación en ciertos pacientes, dijo Hunnes. Y varios informes de casos únicos han descubierto que algunos suplementos a base de hierbas, como la equinácea, pueden desencadenar brotes en personas previamente diagnosticadas con trastornos autoinmunes cuando ingieren dicho suplemento para una infección de las vías respiratorias superiores.

Durante la pandemia, algunos expertos en salud han dicho que en realidad no quieres “reforzar tu sistema inmunológico” cuando estás luchando contra una infección inflamatoria como la COVID. Pero según hannah schroederun médico residente de medicina general de la Universidad de Sonora que se enfoca en la medicina naturopática, es poco probable que sus vitaminas diarias, en las dosis adecuadas, estimulen en exceso su respuesta inmunológica.

“Aunque tiene sentido que las vitaminas y los suplementos estimulantes del sistema inmunológico parezcan potencialmente demasiado estimulantes, en general, esto no parece desencadenar reacciones exageradas del sistema inmunológico la mayor parte del tiempo”, dijo Schroeder.

En dosis típicas, es probable que sus vitaminas no tengan un efecto perjudicial en su respuesta inmunitaria, explicó Hunnes. De hecho, para muchas personas, los suplementos, como ácidos grasos omega-3 y probióticose incluso equinácea – ayuda a mejorar función inmune al combatir los virus y reducir la inflamación. Vitamina Dpor ejemplo, se asocia consistentemente con mejores resultados de COVID, según Schroeder.

Estudios han indicado que las personas que tenían COVID grave o que fueron hospitalizadas por su infección, en general, tenían niveles más bajos de vitamina D en la sangre. Investigar también descubrió que cuando las personas con deficiencia de vitamina D tomaban suplementos de vitamina D, experimentaban resultados menos graves y estancias hospitalarias más breves.

Dicho esto, tomar vitamina D, o cualquier otro suplemento, para el caso, probablemente no pueda evitar que contrayendo el virus en primer lugar.

“Hasta ahora, la mayoría de la evidencia parece sugerir que la vitamina D en sí misma no previene ni protege contra la COVID, pero que puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas”, dijo Schroeder.

Muchos estudios clínicos están en marcha para evaluar los efectos que los suplementos tienen sobre el COVID. Pero actualmente no hay pruebas sólidas que sugieran que es demasiado arriesgado seguir tomando sus vitaminas y multivitaminas diarias cuando está enfermo con el virus. Como mencionamos anteriormente, muchas vitaminas, desde los ácidos grasos omega-3 y los probióticos hasta el zinc y la melatonina, pueden ayudarlo con su recuperación. Puede encontrar una guía útil de los Institutos Nacionales de Salud sobre suplementos y COVID aquí.

Tenga en cuenta que ciertos suplementos pueden afectar qué tan bien su cuerpo absorbe o metaboliza algunos medicamentos, por lo tanto, si toma medicamentos para el COVID, ya sea Paxlovid, antibióticos o un medicamento de venta libre como guaifenesina o acetaminofén, consulte a su médico si hay alguna contraindicación. Uno a tener en cuenta: la hierba de San Juan y paxlovid no debe tomarse al mismo tiempo.

Tampoco querrá aumentar innecesariamente su régimen de vitaminas cuando esté enfermo. Podría considerar agregar un poco de zinc a su dieta; se ha demostrado que acortar la duración de los síntomas – pero debe ser intencional con las dosis que está consumiendo. Una dosis demasiado fuerte puede causar efectos secundarios desagradables, como insomnio, frecuencia cardíaca acelerada, diarrea y calambres estomacales. En cantidades muy altas, puede provocar toxicidad.

“Más no siempre es mejor”, dijo Hunnes. Puede obtener más información sobre las dosis ideales para diferentes vitaminas. aquí.

Si decide dejar de tomar sus vitaminas durante una semana más o menos, que es la duración de las enfermedades típicas del invierno, es probable que el riesgo sea mínimo.

“Para la mayoría de las personas, especialmente si está tomando algo básico como un multivitamínico diario o una vitamina para la piel, el cabello y las uñas, vitamina B12, vitamina C, no hay peligro significativo en poner una pausa en la ingesta de estas vitaminas durante unos días o semanas mientras está enfermo”, dijo Schroeder.

Si toma vitaminas por deficiencias graves de vitaminas o minerales, o por un trastorno subyacente de malabsorción, como el síndrome del intestino corto, el síndrome del intestino irritable o la enfermedad inflamatoria intestinal, Hunnes y Schroeder recomiendan hablar con su médico antes de suspender su régimen.

“Estas cosas deben ser consideradas caso por caso por su médico”, dijo Schroeder. “Lo que es seguro e indicado para ti puede no serlo para otra persona”.

Los expertos todavía están aprendiendo sobre COVID-19. La información de esta historia es lo que se sabía o estaba disponible en el momento de la publicación, pero la orientación puede cambiar a medida que los científicos descubren más sobre el virus. Por favor consulte los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades para las recomendaciones más actualizadas.