Muchos de nosotros tenemos problemas para dormir lo suficiente en tiempos normales, y los sudores nocturnos y los sofocos ciertamente no lo hacen más fácil. No estoy aquí para decir que los pijamas refrescantes que absorben la humedad harán que todas sus preocupaciones desaparezcan, pero pueden ayudar a que sus noches sean más cómodas.
Si bien los sudores nocturnos tienden a asociarse con la menopausia, pueden ocurrir en personas de entre 20 y 30 años que no están pasando por la menopausia. Algunos factores que interfieren con la capacidad de termorregulación de su cuerpo son el alcohol y el estrés.
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Los sofocos son uno de los efectos secundarios más comunes de la menopausia, y alrededor del 80 por ciento de las personas menopáusicas los tienen. “La menopausia es terrible para el sueño de las mujeres, y los sofocos exacerban las alteraciones del sueño. Cuando la piel cambia de temperatura y se produce la sudoración, que a menudo empapa la ropa de cama, las interrupciones del sueño son inevitables”, dice la ginecóloga. Dra. Felice Gershautor de Vía rápida de fertilidad PCOS SOS. “Los sofocos y los sudores nocturnos están relacionados con las funciones cerebrales”. Dice que aunque no conocemos el mecanismo exacto de los sofocos, sí tenemos alguno visión.
Hay dos cosas principales que, según el Dr. Gersch, podrían estar causando sofocos y sudores nocturnos en las personas menopáusicas. Primero, una caída en el estrógeno esencialmente hace que cambie el equilibrio de sus sistemas nerviosos simpático y parasimpático. Su sistema nervioso simpático (usted puede saber esto como el que controla su respuesta de lucha o huida) tiene más salida que su parasimpático. Esto provoca sudoración y cambios en la temperatura de la piel, dice el Dr. Gersh. También podría tener que ver con niveles bajos de hormonas que interfieren con el hipotálamo, que es la parte del cerebro que regula la temperatura corporal.
“Cualquier método que mantenga la piel fresca y seca beneficiará el sueño”, dice el Dr. Gersh. “La ropa de dormir que absorbe la humedad satisface una necesidad única de mantener la piel fresca y seca. Eso ayuda con la comodidad y, por lo tanto, con el sueño”. Estos juegos para dormir podrían ayudar a cualquiera que experimente sudores nocturnos o sobrecalentamiento, no solo a las personas que están en la menopausia. A continuación, compre nuestras selecciones de pijamas refrescantes.
Los mejores pijamas refrescantes para mujer
Camiseta Lunya Cool Every Body — $88.00
Parece una camiseta normal, pero está diseñada para mantenerte fresco y seco durante toda la noche. Es microbiano, por lo que puede pasar un día más entre cargas de ropa y viene en cuatro colores diferentes. Lunya hace pantalones cortos de refrigeracióntambién.
ventajas
- antimicrobiano
- Respirable
- Bolsillo
Contras
- Tiene un ajuste grande/cuadrado.
- Caro
Camisa Soma Cool Nights — $51.00
Esta camisa floral dice: “Me despierto por la mañana con el canto de los pájaros y luego bebo un té de hierbas mientras tiño telas con bayas que recogí en el bosque”. Incluso si su vida real es más como despertarse con el sonido del camión de la basura, acostarse en la cama durante una hora completa tratando de reunir la voluntad para terminar su lista de tareas pendientes y luego beber cuatro tazas de café solo. (Cualquiera que sea, al menos no se sobrecalentará).
ventajas
- Correas ajustables
- sujetador incorporado
- Una pieza
Contras
- Algunos revisores dicen que las costuras están ásperas
Cozy Earth, vestido de dormir Boyfriend de bambú de punto acanalado — $125.00
Como tu camiseta universitaria favorita, excepto que es mucho más lujosa. (Y mucho más transpirable). El vestido de dormir de bambú refrescante de Cozy Earth te cubre con comodidad, manteniendo baja la temperatura central para que no tengas que preocuparte por los sudores nocturnos. Disponible en negro, azul marino, gris y blanco.
ventajas
- viscosa de bambú
- Elástico y suave
- Transpirable y que absorbe la humedad.
Contras
Conjunto de pijama de bambú Yala Savannah — $88.00
Este delicado conjunto de viscosa de bambú viene en negro, crema, rosa claro y azul cielo. Necesito uno en cada color, por favor y gracias. (*Cuenta bancaria grita al vacío.*)
ventajas
- Viscosa de bambú orgánico
- Hasta UPF 50
- Viene como un conjunto
Contras
- Algunos revisores dicen que las correas son incómodas
Conjunto de pijama Ekouaer — $37.00
Este conjunto de pijama a juego está hecho de una mezcla de poliéster/spandex que es súper suave y transpirable. Viene en una tonelada de colores y patrones para que pueda elegir algunos conjuntos para cambiar.
Un crítico dijo: “Estos pijamas son muy cómodos. Vivo en un lugar con mucha humedad, así que me encanta el hecho de que la tela no se te pega. La tela tiene el grosor perfecto, no demasiado delgada pero no tan gruesa como para sudar. Además, se sienten tan suaves, suaves y muy transpirables”.
ventajas
- El botón frontal te permite ajustarlo a tu preferencia.
- Muchas opciones de color
- Viene como un conjunto
Contras
- Los revisores dicen que los pantalones cortos son pequeños.
Camisón Cool-Jams — $49.00
Esta es la versión para dormir del cómodo vestidos de camiseta que se han convertido en un elemento básico en nuestra rotación de atuendos de la FMH sin pantalones. Está confeccionado con una tela que se siente como algodón suave, pero es mejor porque absorbe la humedad y es antimicrobiano. Viene en tallas S a 3X.
ventajas
- Absorbe la humedad
- antimicrobiano
- Una pieza
Contras
- se queda corto
- Los revisores tienen sentimientos encontrados sobre los bolsillos laterales.
Camisola de satén Ettitude — $66.00
Aunque se ve y se siente sedoso, este cami está hecho de lyocell de bambú, que es bueno tanto para el medio ambiente y te mantiene fresco mientras duermes porque es transpirable y absorbe la humedad.
ventajas
- 100 por ciento bambú
- hecho de forma sostenible
- Hipoalergénico
Contras
Conjunto de pijama Joyaria — $39.00
Este conjunto está hecho de lycra de bambú, que se seca y refresca rápidamente. Viene en aproximadamente un trillón de colores y estampados, y está disponible en tallas S a 2X.
ventajas
- Pérdida de opciones de color.
- Suave y que absorbe la humedad.
- Viene como un conjunto
Contras
Camiseta Athleta Nighttime Bliss Sleep — $39.00
Esta camiseta es liviana y suave, y se cubre perfectamente, lo que la hace perfecta para descansar en la casa o dormir cómodamente por la noche. También puede obtener el pantalones cortos o pantalones para conjunto a juego.
ventajas
- Transpirable y ligero
- Tejido sostenible
Contras
Los mejores pijamas refrescantes para hombres
Pijama Hanes X-Temp — $24.00
Es posible que ya tenga algunas camisas o ropa interior clásicas de Hanes en su armario, ahora agregue un par de pijamas refrescantes. Este conjunto de manga corta y pantalón está confeccionado en una mezcla de algodón/poliéster y cuenta con la tecnología X-Temp, que se adapta a la temperatura de tu cuerpo y además evacua el sudor.
ventajas
- Respirable
- Diseñado para adaptarse a la temperatura corporal.
- Viene como un conjunto
Contras
Camiseta sin mangas para dormir Dagsmejan — $ 90.00
Confeccionada con fibras de eucalipto, esta camiseta sin mangas ligera es 8 veces más transpirable que el algodón para evitar el sobrecalentamiento mientras duermes. Y para los que duermen con mucho calor, también se seca en 1/3 del tiempo.
ventajas
- Respirable
- fibra de eucalipto
- Secado rápido
Contras
Pantalones de dormir de punto fresco de 32 grados — $ 13.00
Ligeros con un calce relajado, estos pantalones de pijama son transpirables y se estiran en 4 direcciones. También absorben la humedad y son antiolor, por lo que puedes sentirte y oler fresco incluso en las noches calurosas.
ventajas
- Ligero
- Absorbe la humedad
- Asequible
Contras
Camiseta de manga corta Sheex — $43.00
Transpirable y absorbente de la humedad, esta cómoda camiseta ayudará a regular la temperatura de tu cuerpo mientras duermes. Un crítico dijo: “Superior a cualquier ropa de dormir que haya usado por mucho. Instantáneamente me sentí más genial con solo usar esta ropa de dormir fuera de la cama y, una vez en la cama, se entregó como se anunciaba y superó mis expectativas”.
ventajas
- Respirable
- Absorbe la humedad
- sin etiquetas
Contras
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