WSi bien nunca puede tener demasiados lattes con especias de calabaza cuando están en temporada, llega un momento en que necesita cambiar las cosas. Entonces, cuando ya hayas tomado más que suficiente cafeína por el día pero aún quieras disfrutar de una bebida sin nerviosismo con sabor a otoño, estas recetas de licuados de especias de calabaza definitivamente harán el truco.
En caso de que te estés preguntando qué es exactamente lo que hace que un PSL sepa tan bien, debes saber que (principalmente) es la especia de calabaza, que generalmente se elabora a partir de una mezcla de especias sabrosas como canela, nuez moscada, clavo, pimienta de Jamaica y jengibre. Y da la casualidad de que todas estas son especias llenas de una gran cantidad de beneficios antiinflamatorios, lo que significa que la especia de calabaza no solo es deliciosa, sino que también es funcional. Aquí, reunimos algunas de las mejores recetas de batidos de especias de calabaza que querrás saborear durante el desayuno, el almuerzo y la cena (bueno, y la merienda) durante todo el otoño.
5 recetas de batidos de especias de calabaza inspiradas en el otoño que no te darán un bajón al mediodía
1. Batido de pastel de calabaza con nueces
Esta receta de batido de pastel de calabaza de Cocina ambiciosa lo tiene todo: apariencia, sabor, y beneficios nutricionales. Está hecho con ocho ingredientes simples como plátano, calabaza y canela, y está repleto de proteínas gracias al yogur y la mantequilla de almendras. Si la mantequilla de almendras no es su mermelada, siéntase libre de cambiarla por su mantequilla de nueces o semillas llena de proteína favorita. De cualquier manera, esta receta es el equilibrio perfecto entre fruta y nuez y es ideal para disfrutar durante el desayuno, o como refrigerio o postre saludable. Además, tiene todas las vibraciones icónicas del otoño menos la cafeína o la sobrecarga de azúcar, por lo que puedes despedirte de un soñoliento choque de mediodía.
Consigue la receta: Smoothie de tarta de calabaza
2. Batido de calabaza económico
¿No puede comprender la idea de gastar otro centavo en un PSL demasiado caro? Te oimos. Cue este delicioso batido de calabaza por Bytes de presupuesto: Cuesta menos de un dólar y tiene todos los sabores (y nutrientes) de especias de calabaza que amamos y adoramos. Está hecho con siete ingredientes, que incluyen puré de calabaza, especias para pastel de calabaza y plátano. Además, tiene una superestrella secreta rica en omega-3 (linaza) que está relacionada con la promoción de un mejor sueño, la salud del cerebro, la regulación del estado de ánimo y el equilibrio hormonal. Cuenta conmigo.
Consigue la receta: batido de calabaza
3. Batido de calabaza sobrante
¿Te sobra puré de calabaza de tu última creación de pastel de calabaza? Antes de tirarlo, Laura de alegríacomidasol dice que de ninguna manera. “Si tiene puré de calabaza extra, le recomiendo congelarlo en cubiteras. De esa manera, puedes usar la calabaza congelada en este batido para obtener un resultado final aún más espeso y cremoso”, dice ella. Luego, Laura usa esta calabaza sobrante para hacer esta receta de batido de calabaza que es súper delicioso y decadente. Adiós, desperdicio de alimentos.
Consigue la receta: batido de calabaza
4. Batido de proteína de pastel de calabaza
¿Terminaste un entrenamiento increíble por el día y estás listo para ponerte unos cómodos para ver algunas películas espeluznantes en la televisión? Qué mejor manera de refrescarse que con este batido de pastel de calabaza con proteínas de KALEJUNKIE. El abundante batido está hecho con ingredientes que ayudan a la recuperación, como avena y proteína en polvo, además de plátanos y calabaza ricos en potasio para ayudar a reducir los calambres y equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo.
Consigue la receta: Smoothie de tarta de calabaza
5. Tazón de batido de calabaza y manzana
¿Te sientes un poco respaldado? Esta receta de tazón de licuado de calabaza y manzana lleno de fibra de Mi cocina moderna podría ser la respuesta a sus oraciones para estimular la digestión. Está repleto de ingredientes ricos en fibra como plátanos, calabaza, avena, semillas de chía y manzanas, todos los cuales son excelentes para la salud intestinal y apoyan un microbioma saludable (… y realmente hacen que las cosas funcionen). Además, esta receta también tiene semillas de calabaza llenas de zinc que estimula el sistema inmunológico, uno de los seis nutrientes esenciales de los que es probable que tenga una mayor deficiencia durante el otoño.
Consigue la receta: Tazón De Batido De Calabaza Y Manzana
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