Sabía que los suplementos para el bienestar del cabello estaban teniendo un gran momento cuando mi padre de 70 años me envió un mensaje de texto para preguntarme qué pensaba sobre Nutrafol. Después de un repunte en la pérdida de cabello causado por el estrés de COVID-19, cada vez más personas quieren descubrir cómo hacer que su cabello vuelva a lucir lo mejor posible, lo que explica por qué los anuncios de ingeribles “milagrosos” pueden estar obstruyendo sus redes sociales de tarde. Pero según Dra. Jessica Choun médico de medicina integrativa y especialista en restauración capilar, si necesita volver a crecer el cabello desde el folículo, las píldoras, los polvos y las gomitas no van a ser suficientes.
“Las vitaminas para el cabello abordarán los problemas del tallo del cabello, como la textura, la fragilidad y la sequedad del cabello; en realidad, pueden enriquecer y hacer que el cabello sea más brillante”, dice el Dr. Cho. Pero si experimenta pérdida de cabello en el folículo y necesita reiniciar el crecimiento, un suplemento no ayudará.
“Cuando hablo de la caída del cabello, me refiero a cómo podemos hacer que se regeneren más folículos pilosos para tener más cabello en la cabeza”, dice el Dr. Cho. “Para hacer eso, necesitamos ir más a la raíz del problema y descubrir por qué perdió el cabello en lugar de que el cabello simplemente se seque o se vuelva quebradizo. Son dos problemas diferentes que provienen de dos razones diferentes”.
La única vez que los suplementos pueden ayudar a promover el crecimiento es cuando la caída y el adelgazamiento están relacionados con una deficiencia nutricional. “Las deficiencias de hierro, zinc y biotina, por nombrar algunas, se han asociado con la caída del cabello”, María Marlowe, un entrenador de salud de nutrición integral con sede en Nueva York, dijo anteriormente a Well+Good. “La buena noticia es que la pérdida de cabello relacionada con las deficiencias de nutrientes generalmente no es permanente y se puede corregir agregando el nutriente”. Entonces, si le falta una de estas vitaminas, agregarla a su rutina a través de un suplemento puede ayudar.
Si está lidiando con la alopecia, que es un gran término general para la pérdida de cabello que puede variar desde un desprendimiento excesivo hasta parches de calvicie, querrá buscar soluciones tópicas a base de minoxidil, como Rogaine, o tratamientos en el consultorio. que puede obtener de un dermatólogo certificado por la junta o un médico especialista en restauración capilar. Pero si simplemente busca mejorar la salud del cabello que tiene actualmente en la cabeza, los suplementos para el bienestar del cabello son el enfoque perfecto. “Cuando las personas usan colágeno y péptidos y Nutrafol y vitaminas para el cabello y todo ese acondicionamiento, es más para el cabello que para el cabello existente”, dice el Dr. Cho.
Los suplementos para el bienestar del cabello usan ingredientes como biotina, colágeno, ácidos grasos omega y más para fortalecer el cabello y evitar que se quiebre, nutren el cuero cabelludo para promover un crecimiento saludable e hidratan desde adentro hacia afuera para promover un cabello brillante. Compre algunos de nuestros suplementos y vitaminas favoritos para el bienestar del cabello a continuación, solo sepa que sus poderes probablemente se limiten a mejorar el cabello que ya tiene.
Nutrafol — $88.00
Disponible en fórmulas separadas para mujeres y hombresNutrafol funciona dándole a tu cabello los nutrientes que necesita para prosperar mientras también bloquea la DHT, o dihidrotestosterona, una hormona que puede acortar el ciclo de crecimiento del cabello y encoger su folículo.
“Nutrafol es un excelente suplemento para el cabello con la cantidad justa de biotina para evitar el acné junto con la cúrcuma, la ashwagandha y la palma enana americana”. dice Dra. Rita Linkner, un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York. Se cree que la palma enana americana es un bloqueador natural de DHT.
Suplemento para el crecimiento del cabello con complejo de recarga Nioxin — $39.00
Nioxin tiene 16 nutrientes esenciales, que incluyen biotina, zinc, hierro y vitaminas A, B y C que funcionan para alargar y fortalecer el cabello. “El cabello está compuesto de proteína; y necesitamos grasas, vitamina B, vitamina A y hierro para apoyar el crecimiento y la fuerza”, dice Dra. Dendy Engelmanun dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York.
Augustinus Bader The Hair Revitalizing Complex — $90.00 a $125.00
Este suplemento “funciona enfocándose en las causas fundamentales de un cuero cabelludo poco saludable y un cabello débil y poco saludable, lo que en última instancia da como resultado un entorno óptimo para un cabello saludable”. dice Carlos Rosier, CEO y cofundador de la marca. Utiliza extracto de semilla de fenogreco y aminoácidos derivados de moringa para eliminar los desechos celulares del folículo; vitamina K para regular la acumulación de calcio en el cuero cabelludo; y extracto de mijo, que aumenta el suministro de sangre a los folículos pilosos.
Gomitas de biotina Vegamour Gro — $28.00
La biotina, también conocida como vitamina B7, es un ingrediente que se utiliza de vez en cuando para el crecimiento del cabello. Y por suerte, en realidad funciona. “Hay algo de ciencia blanda que dice que cosas como la biotina ayudan, dice Dra. Mona Gohara, un dermatólogo certificado por la junta en New Haven, Connecticut. Esta gominola también incluye vitaminas B5, 6, 9 (también conocido como ácido fólico) y 12. El Dr. Gohara dice que los complejos de vitamina B respaldan la salud del cabello al estimular la producción de queratina en el cabello, así como al aumentar el crecimiento de los folículos.
Gomitas Naturalicious para cabello, piel y uñas — $31.00
Apoye el crecimiento saludable del cabello junto con una piel y uñas saludables con esta mezcla de Naturalicious. Incluye biotina y ácido fólico, así como vitaminas A, C y E, que favorecen un crecimiento saludable. Estas gomitas también contienen colágeno que proporciona los aminoácidos necesarios para mantener el cabello fuerte. “Los aminoácidos son muy importantes porque son los componentes básicos de las proteínas”, dice Necesitas aminoácidos para unirse y producir proteínas, necesitas proteínas para un crecimiento saludable del cabello”.
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