Ponerse a sí mismo primero es más fácil decirlo que hacerlo. Para las nuevas mamás, puede ser casi imposible. De acuerdo a una encuesta de 2,000 padresla mayoría de las mamás tienen unos míseros 32 minutos al día para sí mismas.
A pesar de un calendario repleto lleno de reuniones, sesiones de fotos y citas para jugar, la supermodelo, el icono de las curvas y la madre Ashley Graham ha recuperado oficialmente su tiempo para “yo”, y tampoco se siente culpable por ello. Graham, quien dio la bienvenida a sus hijos gemelos Malachi y Roman este enero junto a su hijo Isaac de dos años y su esposo Justin Ervin, dice que sin la ayuda de amigos y familiares, reclamar este tiempo para ella sería imposible.
“Hemos creado un equipo de apoyo impecable a nuestro alrededor”, dice Graham, “y para que yo, como madre, pueda realmente prosperar, ese apoyo ha sido algo en lo que me apoyo todos los días”.
A continuación, Ashley habla sobre sus productos básicos de belleza de verano favoritos, cómo Affirm la ha ayudado en su viaje de acondicionamiento físico en el hogar y cómo hacer que el tiempo “para mí” sea una prioridad la está ayudando a navegar la maternidad como una madre ocupada de tres hijos.
Bien+Bien: ¡Felicitaciones por los gemelos! Puedo imaginar que hay momentos en los que tienes que entrar y salir de la casa muy rápido debido a tu horario. ¿Cuál es tu rutina de belleza favorita cuando tienes que ir con prisa?
Ashley Graham: La noche anterior, me preparo para lo que está por venir. Si tengo mi bolso hecho, mi atuendo ya elegido, y luego cualquier preparación que deba pasarle a mi cabello la noche anterior para que sea más fácil salir de la casa, lo hago. Creo que la preparación de la noche anterior es la única manera de salir de la casa luciendo como un ser humano decente y sin olvidar nada.
W+G: En cuanto a la belleza de última hora, ¿estás tirando algo especial en tu bolso para retocarte sobre la marcha?
AG: Sí, definitivamente. Soy una chica de lápiz labial. Se trata de la barra de labios y el delineador de labios de Revlon. También creo que una buena piel puede hacer que te veas realmente bien, así que me aseguro de tener un agua de rosas o algo para refrescar todo.
W+G: Hablando del cuidado de la piel: muchas mujeres experimentan algunos cambios en la piel después del embarazo, ya sea la textura o el nivel de sequedad. ¿Te sucedió esto?
AG: Sí, en realidad. Cuando estaba embarazada de Isaac, fue cuando tuve rosácea. Y cuando estaba embarazada, comencé a probar esta nueva marca que acababa de salir pero era muy tranquila. Se llama Fig. 1. Aclaró mi rosácea, y también fue muy útil después del embarazo, para volver a agregar hidratación, porque estás tan agotado después de tener a tu hijo, o hijos, en mi caso. Agregó esta capa adicional de hidratación de la base, por lo que soy un gran admirador de la Fig.1. También tiene un rango de precios realmente accesible, y también es algo que puedes usar con tus otros productos favoritos en tu botiquín. Es mi favorito.
W+G: Tenemos una ola de calor de verano bastante fuerte en este momento. ¿Cuál es tu producto número uno para el cuidado de la piel en verano?
AG: Definitivamente protector solar. Tengo un millón de protectores solares diferentes que uso, pero ahora siempre vuelvo a mi favorito, que en realidad es de Winnie Harlow. Se llama Cay Skin, y me gusta mucho porque tiene un color. El color no se borra. ¿Sabes cómo algunos protectores solares que tienen un color pueden desprenderse en tu ropa? Este no. Además, Supergoop es fantástico. Cualquier cosa en un palo es realmente bueno para los niños, porque no van a sentarse allí y dejar que los enjabone antes de saltar a la piscina. Es menos una pelea.
W+G: Dijiste antes que eres un prepper. Cuando se trata de tu cabello en el verano, ¿cuál es tu estilo favorito?
AG: Me gusta mi cabello el día dos y el día tres sin lavarlo. Por lo general, lo que haré es dividirlo por el centro y hacer dos trenzas apretadas. Por la mañana, lo dejo pasar, y es como una situación de olas playeras. Si [the waves] Siento un poco demasiado apretado por la trenza, solo lo cepillé un poco con un Mason [Pearson] cepíllate y échale un poco de champú seco. Y luego sigo con mi día. Si es el día del lavado de cabello, uso el mismo truco desde que tenía 15 años. Al salir de la ducha, me rayo el cabello donde quiero y no lo cepillo. Y luego rocío John Frieda Dream Curls por todas partes y lo difumino o lo dejo secar al aire. Son las ondas perfectas en mi cabello. Mi cabello solía ser muy rizado y ahora, desde los embarazos, los reventones, el control de la natalidad y bla, bla, bla, se ha vuelto mucho menos rizado. Ahora, es súper ondulado.
W+G: Hablemos de la fragancia. ¿Cuál es tu fragancia favorita para el verano en este momento?
AG: Mi esposo y yo fuimos a este gran spa en los Hamptons y encontré este aceite corporal. Creo que está hecho en Australia y se llama AYU. También me gusta mantener como un aceite roll-on sobre mí. Este, que en realidad estoy sacando de mi bolso ahora mismo porque quiero acertar con el nombre, me encanta. Es el Riddle Roll-On Oil, y el aroma de jazmín es mi favorito. Este pequeño rodillo de perfume de rodillo de aceite ha sido el mejor. Me encanta.
“Me digo a mí mismo, ‘Este es un entrenamiento libre de culpa. Tienes que ser fuerte por tus hijos”. —Ashley Graham
W+G: Ahora que eres madre de tres hijos, ¿cómo haces para que los ejercicios encajen en tu vida y funcionen para tu horario?
AG: Seré honesto, los puse en mi calendario. Me digo a mí mismo: “Este es un entrenamiento libre de culpa. Tienes que ser fuerte por tus hijos. No te sientas mal por alejarte de ellos y dedicar una hora a tu entrenamiento”. Y realmente me recuerdo a mí mismo, que aunque es muy difícil, este va a ser mi tiempo libre de culpa.
W+G: Recientemente se asoció con Affirm, un servicio de compras de compra ahora y pago posterior. ¿Algún artículo imprescindible para el gimnasio en casa que recomiendes para comprar a través de Affirm?
AG: Cuando se trata de hacer ejercicio, hay algunas cosas que puedes comprar fácilmente con Afirmar. Porque no voy a despertarme a las 5 am para hacer ejercicio antes de que los niños se despierten, simplemente no soy esa persona, al final del día, estoy exhausta por haber sido mamá todo el día. Tiene que ser a la mitad del día para poder hacer un buen entrenamiento. Ese entrenamiento podría consistir en entrenamientos HIIT usando el Tonal. Lo mejor de Affirm es que puedes comprar las piezas realmente caras, las piezas de inversión y hacer el plan de pago con Affirm para que puedas tener lo que quieras en un momento, pero sabiendo que no vas a arruinarte. , como comprar un Tonal, o un Theragun. Ahora tengo el Theragun Mini y es genial para viajar. El TRX que acabo de agregar a mi gimnasio en el garaje, amor eso. Es tan bueno, y es algo que cualquiera puede usar. Y todos el equipo de yoga de Target.
W+G: Cuando encuentras otros pequeños espacios de tiempo para ti a lo largo del día, ¿cómo pasas tu tiempo ‘yo'?
AG: Creo esos momentos para mí. Sé que puede ser más fácil decirlo que hacerlo; mi mamá ayuda con nuestros hijos, es tan fantástica. Ella también entiende: tiene tres hijos y entiende lo importante que es para ti cuidarte a ti mismo también. Incluso me dice: “Vete, ve a hacer lo que tengas que hacer, tengo esto”. Ya sea escribiendo algo, trabajando en un guión, preparándose para un trabajo, organizando paneles de ideas, lo que sea. Creo que lo más importante para las mamás es hacerlo sin culpa. Esa es una de las cosas que sigo recordándome, es hacer esto sin culpa. Este tiene que ser un proceso libre de culpa, porque entonces soy realmente capaz de volcarme en lo que sea en lo que estoy trabajando en ese momento.
“Está bien llorar. Está bien gritar y sentir que no tienes idea de lo que estás haciendo”. —
ashley graham
W+G: Para aquellas nuevas mamás que se sienten abrumadas por lo mucho que ha cambiado su vida: ¿Qué consejo les daría?
AG: Está bien llorar. Está bien gritar y sentir que no tienes idea de lo que estás haciendo. Yo he estado allí, y sé que muchas otras madres han estado allí. Para mí, lo que funciona es solo crear sistemas y un cronograma. Me despierto a las 6:15 antes que los niños, e incluso antes que Justin, y tengo mi tiempo “para mí”. Luego los niños se levantan a las 6:45, 7:00 y comenzamos el día. Mientras tenga ese tiempo para mí, me siento conectada y siento que puedo ser una mejor madre. No hay manual, y hay días muy duros. Pero también me acuerdo de algo que mi mamá siempre me ha dicho: cada una de estas etapas de la vida no es para siempre. Me recuerdo a mí mismo que esta etapa vendrá y se irá. No va a ser estresante para siempre.
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