Trabajar con un preparador físico personalizado solía significar ir al gimnasio, desembolsar mucho dinero y tratar de aprovechar al máximo algunas sesiones de 30 a 45 minutos a la semana. Pero ahora, gracias a la tecnología de entrenador personal en línea, se ha vuelto cada vez más común, accesible y asequible. En lugar de tener que golpear su ladrillo y mortero local, ahora puede tener un entrenador personal en la palma de su mano.
“Trabajar con un entrenador en línea brinda flexibilidad en el horario y la ubicación, al tiempo que le brinda la experiencia y la responsabilidad de un entrenador. También integra todo lo relacionado con el estado físico en un solo lugar: sus entrenamientos, correr, andar en bicicleta y cualquier otra cosa que le guste hacer para mantenerse activa”, dice Aftan mediodía, Entrenador personal certificado por ACE en TRAINIAC. “Más allá de eso, su entrenador también puede revisar y ajustar su entrenamiento en función de métricas como su frecuencia cardíaca, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y los pasos”.
¿Quiere saber más y ver cómo un entrenador en línea podría funcionar en su vida? Siga leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre la contratación de un entrenador personal en línea… y por qué podría convencerlo de dejar su membresía en el gimnasio de una vez por todas.
¿Cuáles son los beneficios de un entrenador personal en línea?
En general, trabajar con un entrenador personal te permite tener un programa de fitness totalmente personalizado, y lo mismo ocurre cuando trabajas con un entrenador personal digital. De hecho, hay muchas maneras en que trabajar con alguien digitalmente es incluso mejor que en reuniones cara a cara.
1. Accesibilidad
Además de ser más asequible que una sesión de gimnasio, un entrenador personal online te da la libertad de acceder a tu plan personalizado dondequiera que vayas. “Tu entrenador puede crear entrenamientos para que los hagas en cualquier lugar con un equipo mínimo o personalizar entrenamientos que puedes llevar a tu gimnasio local, e incluso programar actividades como correr o andar en bicicleta”, dice geoff tripp, CSCS, Responsable de Fitness de TRAINIAC. “Todo esto se suma a un plan de salud y estado físico que se adapta a usted, dirigido por su entrenador personal en línea”.
2. Comunicación ágil
A diferencia de las sesiones normales de gimnasio, en las que realmente solo tiene acceso a su entrenador durante su cita de una hora, muchas aplicaciones digitales de fitness le permiten estar en contacto con su entrenador regularmente. “A diferencia de una sesión de gimnasio normal con su entrenador, tiene la capacidad de recibir programación y comunicarse con ellos en una plataforma abierta y no estar restringido por un horario establecido y una cita”, dice Tripp. “Tener un horario flexible y una opción de comunicación es clave para lograr el éxito a largo plazo con sus objetivos de salud y estado físico”.
3. Seguimiento del progreso
Dado que muchas plataformas de entrenamiento personal en línea están conectadas a aplicaciones, puede seguir fácilmente su plan de acondicionamiento físico y su progreso en un solo lugar.
4. Planificación
Con este tipo de organización todo en un solo lugar, podrá trazar y planificar mejor sus entrenamientos, ya que sabrá lo que viene con semanas de anticipación. “Cuando se trabaja en línea con un entrenador personal, generalmente hay un programa establecido con una o dos semanas de anticipación”, dice Noon. Esto le permite al cliente mirar hacia adelante y hacer cualquier pregunta sobre los entrenamientos que pueda tener en su programación”. Su entrenador también podrá darle entrenamientos para los días en que no esté trabajando con ellos (muchos de los cuales se en las aplicaciones), lo que te ayudará a mantenerte motivado.
5. Responsabilidad
Tener a alguien ante quien responder, ya sea en línea o en persona, siempre que sea más probable que aparezcas.
¿Cuánto cuesta un entrenador personal online?
Si bien la tarifa de un entrenador personal en línea varía de una compañía a otra, es seguro asumir que trabajar con un entrenador digitalmente afectará menos su presupuesto mensual que contratar a alguien en la vida real. Hay una serie de factores que influyen en lo que cobra un entrenador por una sesión en persona, pero las tarifas en todo el país pueden variar entre $ 50 y $ 164, según FindYourTrainer. En comparación, puede obtener un mes de sesiones por tan solo $ 80.
¿Cómo encuentro el entrenador personal en línea adecuado?
Dado que en realidad no se encuentra cara a cara con su entrenador, encontrar a la persona adecuada puede parecer una tarea desalentadora. Algunos consejos para ayudarlo a encontrar el ajuste correcto:
1. Sea específico en lo que está buscando
Hay muchos tipos diferentes de entrenadores que pueden tener diferentes especialidades y diferentes enfoques del fitness. Averigua cuáles son tus objetivos y luego trabaja para encontrar a alguien que satisfaga mejor tus necesidades y cuyo estilo de entrenamiento responda mejor. Por ejemplo, si estás entrenando para un maratón, probablemente no quieras trabajar con un entrenador de culturismo; Si los campamentos de entrenamiento no son lo tuyo, probablemente no quieras trabajar con un amante de las flexiones.
2. Echa un vistazo a sus antecedentes
Es fácil para un entrenador parecer legítimo en línea (gracias, Instagram), pero querrás mirar más allá de sus bonitas fotos. Echa un vistazo a sus títulos, que indican cuánto entrenamiento han tenido. “Si un entrenador se ha tomado el tiempo de invertir en aprender su oficio, puede esperar una mayor profundidad de conocimiento, lo que conduce a un mejor entrenamiento”, dice Tripp.
3. Haga su debida diligencia
Es mejor obtener la mayor cantidad de información posible antes de que realmente contratar su entrenador personal en línea, y hay algunas maneras en que puede hacerlo. Lea reseñas en línea, solicite referencias de clientes anteriores y (¡lo más importante!) programe una llamada de consulta para asegurarse de que esta persona sea la adecuada.
Pruebe nuestras aplicaciones favoritas de entrenamiento personal en línea
Encontrar un entrenador personal en línea (¡usando los consejos anteriores!) es más fácil que nunca gracias a estas plataformas digitales de fitness.
1. Entrenador
Trainiac te pone en contacto con un entrenador personal que elaborará un programa de acondicionamiento físico individualizado solo para ti. Viene con entrenamientos diarios, completos con videos de entrenamiento, basados en tus objetivos y en las actividades que disfrutas. También tendrá acceso a alguien que lo hará responsable y con quien puede ponerse en contacto regularmente a través de chats de video y mensajes de texto.
2. Aptiv
La aplicación de entrenamiento basada en audio ha recorrido un largo camino desde que salió al mercado por primera vez. Y ahora, la marca ofrece programas de entrenamiento personalizados para aquellos que están trabajando para lograr un objetivo específico, como correr una milla o entrenar para una carrera de 5 km.
3. Estado físico futuro
Si bien muchas aplicaciones de acondicionamiento físico prometen alguna forma de orientación personalizada, Future Fitness lo lleva a un nivel completamente nuevo. La aplicación lo empareja con un entrenador en función de sus objetivos, estilo de vida y horario. Todas las sesiones son flexibles y se pueden reprogramar sin costo alguno para que puedas ejercitarte a tu conveniencia. Además, puede interactuar con su entrenador en tiempo real a través de mensajes de texto de FaceTime para mayor responsabilidad, orientación o aliento.
4. Espejo
A fines de 2019, Mirror presentó el entrenamiento personal junto con su lista de clases en vivo y bajo demanda, lo que hace que sea más fácil que nunca obtener una experiencia de entrenamiento personal con calidad de gimnasio en su sala de estar. El dispositivo utiliza una cámara bidireccional que le permite a usted y a su entrenador verse en tiempo real, lo que lo acerca lo más posible a entrenar con alguien en la vida real. Cuesta $ 40 por sesión, y puede tener tantas personas como desee entrenando a la vez. ¿La captura? Necesita el hardware Mirror de $ 1,495 para usarlo.
5. Entrenador FitBit
Convierta su FitBit en un entrenador personal en línea a través de FitBit Coach, un elemento del Paquete Premium de FitBit. Si bien este entrenador no es tan personalizado como algunas de las otras ofertas (ya que no hay una persona real con quien comunicarse), lo ayuda a armar un plan de acondicionamiento físico para alcanzar sus objetivos a largo plazo y también le permite realizar un seguimiento progreso en tiempo real. Le brinda recomendaciones personalizadas basadas en sus niveles de actividad, además de entrenamiento de audio a través de la aplicación. FitBit Premium cuesta $ 80 al año (o $ 10 al mes) y viene con características adicionales como seguimiento avanzado del sueño e información más personalizada.
6. Alo se mueve
Si bien está más automatizado que los otros servicios, Alo Moves ofrece yoga, meditación y otros ejercicios a pedido que puede combinar para formar la rutina perfecta para satisfacer sus necesidades.
¿Quiere ser el primero en enterarse de las últimas (y mejores) caídas de productos SHOP, colecciones personalizadas, descuentos y más? Regístrese para recibir la información directamente en su bandeja de entrada.
Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.