Cómo preparar los pies para las botas, según un podólogo | bien+bien

Ftodo es un tiempo de transición. A medida que llega el clima frío, nos indica que es hora de cambiar nuestros cafés helados por PSL, nuestras camisetas y camisetas sin mangas por tejidos cómodos y nuestras ligeras fragancias florales por aromas más ricos. ¿Pero un cambio estacional que viene con una buena cantidad de efectos secundarios no deseados? La transición de las sandalias a las botas.

Después de meses de dejar que los dedos de los pies cuelguen, meter los pies en las botas sin la preparación adecuada puede provocar ampollas e incomodidad, así como problemas más serios como nervios pellizcados, juanetes y dedos en martillo. Además, según David L. Rossman, DPM y cofundador de Asociados de podología de Park Avenuemuchas personas experimentan “pie de atleta, verrugas plantares, hongos en las uñas de los pies y talones secos y agrietados” después de los meses de verano, lo que significa que los pies pueden ser más sensibles cuando llega la temporada de zapatos cerrados.

Si has notado que a tus pies les cuesta adaptarse a tu calzado de invierno, no te preocupes. A continuación, el Dr. Rossman compartió sus cinco consejos no negociables para preparar sus pies para una comodidad óptima en esta temporada de botas.

1. Hidrata tus pies

La mayoría de nosotros sabemos que es muy importante humectar nuestra piel después de la ducha en el invierno, y eso se extiende a los pies (que a menudo se olvidan en el proceso). Durante los meses más fríos, el Dr. Rossman dice que es fundamental que le des un poco más de cariño a esta área, ya que puede ser incómodo caminar con los pies secos o agrietados. “Después de un baño o remojo, la piel habrá absorbido un poco de agua. Aquí es cuando un producto de ungüento a base de aceite como Vaseline ($2) o Aquaphor ($7 a $14) sería excelente para sellar esa hidratación”. Diana Koshimune, DMPun podólogo en San José, dijo anteriormente a Well+Good.

2. Hazte una pedicura

Si las uñas de tus pies han crecido durante los meses de verano, asegúrate de hacerte una pedicura antes de volver a ponerte las botas de invierno. “Las uñas de los pies siempre deben estar bien cuidadas con la uña recortada en línea recta”, dice el Dr. Rossman. Esto ayudará a evitar molestias y a prevenir las uñas encarnadas.

3. Estira tus botas

Antes de llevar las botas en su primer paseo de otoño, el Dr. Rossman aconseja estirarlas bien. “A menudo, el material puede endurecerse después de meses de inactividad”, explica. Si el material se siente muy apretado, puede darles un buen estiramiento tirando suavemente de los lados. Si está trabajando con un nuevo par de botas, resista la tentación de amoldarlas mientras las usa, ya que puede causarle problemas a sus pies. “Para ablandar y aflojar las botas, intente usar un producto para suavizar el cuero de los zapatos, especialmente diseñado para esto. También las hormas, o hacer que un zapatero las estire profesionalmente, son excelentes maneras de proteger sus pies”, dice Jacqueline Sutera, DPM, y Vionic Innovation. Miembro de laboratorio.

4. Reemplace las plantillas

Debido a que tendemos a usar nuestras botas de invierno todos los días, las plantillas tienden a desgastarse, lo que significa una mala noticia para brindarle a sus pies el apoyo que necesitan. Para las botas que ha tenido durante años, verifique si tiene una plantilla extraíble. Si es así, el Dr. Rossman recomienda reemplazar el suyo al comienzo de cada temporada. “Puede probar las plantillas de venta libre bien revisadas”, dice. Si esos no funcionan para usted, consulte a su podólogo para obtener un par personalizado.

5. Sea considerado con el material

Cuando selecciona botas para el invierno, el Dr. Rossman recomienda evitar materiales como el charol, que normalmente no se adapta a sus pies ni permite la expansión. En su lugar, opta por cuero duradero o cuero vegano, ya que el material es lo suficientemente grueso como para brindarte apoyo y mantenerte abrigado. Un consejo profesional más: “Se recomiendan calcetines hasta los tobillos compuestos de fibras naturales como seda, lana y algodón cuando se usan botas”, dice el Dr. Rossman. Mantendrán tus pies cómodos durante las temperaturas más frías y agregarán un poco de profundidad para asegurar que tus pies no tengan ampollas con las botas.