Por eso estoy tan emocionado de presentar este plan de entrenamiento de 5K (3,1 millas). Lo he diseñado para todos, todas las caras y todos los ritmos. Todo lo que necesitas es un par de zapatillas para correr y tal vez unos auriculares para ponerte en marcha.
Verá a lo largo de las seis semanas que incorpora mucho caminar y diferentes tipos de ejercicio, no solo correr. Y te prometo que esta mezcla de yoga, entrenamiento de fuerza, caminar, caminar, trotar, correr y estirar te llevará a cruzar la línea de meta.
Correr puede ser desalentador, pero espero que trotar y correr en el plan comience a ser algo divertido, diablos, incluso estimulante. Una gran parte de correr para mí es la música. Publicaré listas de reproducción de mis canciones favoritas para correr en mi Instagram, pero te animo a que pinches tus propios sets para correr con canciones que te hagan sentir feliz y que te hagan sentir como si solo tuvieras que moverte. Pruebe a correr durante la duración de su canción favorita, ¡solo vea cómo lo hace sentir!
Si simplemente no lo siente algunos días, sepa que está totalmente bien. Escucha a tu cuerpo antes de escucharme a mí. Estaré allí contigo, e incluso puedes enviarme un mensaje privado en Instagram si quieres hablar de ello, antes de que se te acabe.
No puedo esperar para cruzar la línea de meta contigo. ¡Ahora vamos tras él!
El plan del sofá a 5K
