Según Sauceda, el estómago se estira después de comer, lo que desencadena el reflejo gastrocólico para empujar más comida fuera del colon para hacer espacio. “Ese proceso natural es tener que hacer caca después de comer”, dice ella. “Tu cuerpo está haciendo espacio para más comida, por lo que tu colon dice ‘jape' a lo que sea que haya dentro y tienes ganas de hacer caca”.
Alimentos que desencadenan el reflejo gastrocólico
Sauceda dice que algunos alimentos y bebidas a menudo hacen que las personas tengan que ir más rápido que otros tipos de alimentos. Si su comida es rica en grasas o consume una comida abundante, puede acelerar el funcionamiento de su sistema digestivo. Harvey Hamilton Allen Jr., MDgastroenterólogo jefe de Centro de endoscopia de Mohawk Valley, se hace eco del sentimiento de Sauceda, y agrega que los alimentos procesados y los carbohidratos también pueden desencadenar el reflejo gastrocólico. El café también puede hacer que quieras hacer caca, gracias a su contenido de cafeína y algunos otros factores, aunque Sauceda dice que en algunas personas, la bebida amigable con el intestino tiene el efecto contrario y causa estreñimiento. Dicho esto, el Dr. Allen postula que cada cuerpo es diferente, y lo que podría hacer usted querer hacer caca al instante podría no aplicarse necesariamente a otra persona.
Sin embargo, la comida que acabas de comer no es lo que te hace defecar al instante, lo cual es un mito común que Sauceda ha encontrado entre los clientes. “Este no es el caso”, dice ella, explicando que en realidad es el cuerpo el que hace espacio para lo que acabas de comer al vaciar lo que ya ha sido digerido anteriormente.
Malestar Con Reflejo Gastrocólico
El reflejo gastrocólico es normal, pero algunas personas pueden experimentar diarrea después de comer, lo que indica un aumento del reflejo gastrocólico, según el Dr. Allen. Además de la diarrea, un reflejo gastrocólico elevado provoca, en ciertos individuos, dolor de estómago, distensión abdominal, flatulencia o evacuaciones intestinales frecuentes después de comer y, entre otros, puede tener el efecto contrario al estreñimiento. Él dice que estos síntomas reflejos gastrocólicos aumentados pueden estar asociados con el síndrome del intestino irritable o SII y, en cualquier caso, estos síntomas son incómodos.
Esto puede plantear un problema cuando estás en un restaurante o en una cena amistosa. No es vergonzoso tener que hacer caca cuando el deber llama, pero su primer impulso podría ser no hacerlo hasta que esté en la privacidad de su hogar. Sin embargo, retener la caca nunca es la solución y, afortunadamente, no es la solución. solo solución para aliviar el malestar que puede venir con un reflejo gastrocólico aumentado.
Cómo calmar los síntomas del reflejo gastrocólico
El Dr. Allen dice que hay cosas que puede hacer para calmar los síntomas del reflejo gastrocólico intensificado.
Si experimenta diarrea o evacuaciones intestinales frecuentes después de cada comida, “coma comidas pequeñas”, dice, y por el contrario, evite comer comidas muy grasosas, comidas cargadas de carbohidratos o alimentos altamente procesados, que pueden distender el estómago y desencadenar el dolor de estómago. ganas de usar el baño. Además, “presta atención a los alimentos que más te disparan”, dice. “Algunas personas comerán alimentos muy picantes y eso desencadenará [the reflex]mientras otros puede comer comidas picantes sin consecuencias”. Conocer esta información puede ayudar, especialmente si a menudo tienes que hacer caca después de cada comida.
También menciona que ha habido algunos estudios que muestran que la normalización de la flora colónica puede ayudar a regular la respuesta desencadenante de un reflejo gastrocólico elevado. ¿Cómo normalizar tu flora colónica? “Tome probióticos”, dice el Dr. Allen Los probióticos pueden ayudar al intestino a digerir los alimentos y descomponer los nutrientes, y por lo general, el mejor momento para tomar probióticos es antes de una comida o justo antes de comenzar una comida. “Tomar sus probióticos en este momento facilitará un poco su paso a su intestino y asegurará que aproveche al máximo esas bacterias beneficiosas”, creador de la Dieta de la cándida y nutricionista Lisa Richards, CNC, le dijo anteriormente a Well+Good. Sin embargo, como con cualquier suplemento, es mejor hablar con su médico antes de incluir probióticos en su rutina de suplementos.
Con todo esto en mente, si tiene ganas persistentes de hacer caca después de cada comida o experimenta dolores de estómago o diarrea después de comer, el Dr. Allen recomienda consultar con un profesional médico que pueda descartar si está asociado con SII u otros problemas médicos y proporcionarle un plan de tratamiento adecuado para el reflejo gastrocólico, que podría incluir la prescripción de ciertos medicamentos o antibióticos.
Preguntas frecuentes
¿El reflejo gastrocólico es normal en adultos?
“La mayoría de las veces, las personas se preguntan si el reflejo gastrocólico es malo, pero es un reflejo normal que el cuerpo ayuda a que la comida se mueva”, dice el Dr. Allen, y para algunas personas que tienen que usar el baño varias veces al día o con menos frecuencia. es normal. Sin embargo, si nota un cambio significativo en sus evacuaciones intestinales, a menudo tiene diarrea, dolores de estómago, hinchazón o defeca después de cada comida, dice que es posible que desee consultar con un profesional médico. “Muchas cosas diferentes pueden causar estos [symptoms] y también hay muchos tratamientos diferentes”, dice, y a menudo un médico sabría cómo abordarlos mejor.
¿Cómo se controla un reflejo gastrocólico?
Hay algunas cosas que puede hacer para calmar un reflejo gastrocólico elevado. Si un reflejo gastrocólico elevado le causa dolor de estómago, el Dr. Allen dice que beber una taza de té caliente puede ayudar a aliviar el dolor. Tés saludables para el intestino, como la lata de té de menta calmar el estómago al prevenir la contracción de los músculos del estómago y el té de manzanilla viene con la recomendación del Dr. Allen por sus propiedades calmantes. Él subraya, sin embargo, que beber té no necesariamente resuelve los problemas que vienen con un reflejo gastrocólico aumentado, sino que alivia algunos síntomas dolorosos, como contracciones o espasmos estomacales. Además, menciona que beber un vaso de agua o levantarse de su asiento también puede ayudar.
¿Qué alimentos se asocian comúnmente con el reflejo gastrocólico?
Hay algunos alimentos y bebidas que comúnmente pueden desencadenar su reflejo gastrocólico, como los alimentos ricos en carbohidratos y los alimentos procesados. Tener una gran comida puede además desencadenar sus evacuaciones intestinales. Algunas personas, pero no todas, también pueden tener ganas de ir al baño después de tomar café. Sin embargo, los desencadenantes del reflejo gastrocólico de cada persona son únicos. Por ejemplo, algunas personas que comen alimentos picantes tendrán que hacer caca inmediatamente después de la comida, mientras que otras pueden soportar el calor sin tener que soportar las consecuencias. Todo eso es para decir, si quieres saber lo que hace usted caca al instante, es importante prestar mucha atención a lo que come y cómo le afecta.