Aunque pronto me sentiría mejor al saber que miles de personas estaban experimentando una falla similar-uno que El propio Instagram pronto lo reconocería y corregirlo en aproximadamente dos horas: la respuesta cargada de miedo que sentí ante la perspectiva inicial de que me quitaran mi cuenta me hizo reconsiderar mi relación con la plataforma y por qué estaba tan desesperado: ¿Es mi relación con las redes sociales menos saludable de lo que pensaba? ¿Lo necesito de una manera adictiva? ¿Debería alarmarme de que esto me haga sentir de alguna manera?
Antes de darme cuenta de que era uno de los muchos con una cuenta suspendida, estaba haciendo mi desplazamiento matutino habitual durante aproximadamente un minuto antes de que mi pantalla cambiara a un aviso (igual que este) de Instagram. Confundido, hice clic para “no estar de acuerdo con la decisión” de suspender mi cuenta solo para desactivar mi perfil por completo. Cuando traté de iniciar sesión desde mi computadora, pensando que podría ser una falla de la aplicación, me enteré de que ya no se encontraba un usuario con mi nombre. Como en mi cuenta, y los más de 10 años de recuerdos de vida que relata en las fotos, parecían haber sido borrados.
En este punto, mi confusión se transformó en preocupación y temblores físicos. Desperté a mi esposo para decirle lo que estaba pasando, con la esperanza de que pudiera arreglarlo fácilmente. No podía, así que ambos estábamos buscando respuestas en línea mientras yo continuaba en una espiral emocional descendente. Sí, una espiral descendente sobre mi cuenta de Instagram.
“Es normal tener una respuesta ansiosa y temerosa acerca de algo que te quitan y que contiene información íntima que solo se puede encontrar en el espacio en línea”. —Minaa B., LMSW
Sabiendo que estaba en buena compañía con terapeuta licenciada Minaa B., LMSW, quien también experimentó la falla de Instagram esta mañana y dice que experimentó algunos sentimientos de ansiedad como resultado, me ayudó a sentirme mejor con mi respuesta. “Es normal tener una respuesta ansiosa y temerosa acerca de algo que te quitan y que contiene información íntima que solo se puede encontrar en el espacio en línea”, dice ella. “Nuestro feed y nuestra plataforma son insustituibles y, para algunas de esas conexiones, solo se mantienen a través de la aplicación”.
Psiquiatra Nina Vasan, MDdirector médico de la plataforma de terapia virtual Real, está de acuerdo en que sentir pánico y una sensación de pérdida por una cuenta revocada tiene sentido, psicológicamente. “Para muchas personas, su cuenta de redes sociales es como su álbum de fotos familiar, contiene sus recuerdos más preciados a lo largo de los años y no tiene precio”, dice. “Podrías sentirte similar si te robaran algo importante”.
Al considerar lo que estaría afligido si mi cuenta realmente fuera borrada, eso rastrea. Uso Instagram como un registro vivo de los eventos de la vida que me siento obligado a resaltar, y disfruto recordar esos momentos, además de leer los comentarios de apoyo de mis seres queridos. Estos eventos de la vida consisten en viajes con amigos, bodas y, más recientemente, fotos históricas de mi bebé. (Con ese fin, estoy seguro de que el hecho de que la suspensión se llevó a cabo la mañana del primer Halloween de mi bebé, antes de que pudiera documentar su disfraz, apenas ayudó a mi respuesta emocional).
Pero según el Dr. Vasan, este tipo de reacción no refleja necesariamente una relación poco saludable con las redes sociales o una incapacidad para hacer frente. Puede que ni siquiera se trate de Instagram en absoluto, sino más bien el resultado de haber sido tomado por sorpresa y obligado a procesar de inmediato una pérdida inesperada. “Esto es diferente a tener una fuerte reacción emocional por perder el acceso a Wi-Fi durante 30 minutos y darse cuenta de que no puede acceder a sus cuentas de redes sociales. Algo así puede ser más ilustrativo de una relación poco saludable”, dice ella.
Otros signos de una relación poco saludable con las redes sociales incluyen tener dificultades para cerrar la sesión; interfiere con su sueño, trabajo o relaciones; y te trae más sentimientos de negatividad que de positividad. Para medir cuán netamente positiva es su relación con las redes sociales, el Dr. Vasan sugiere verificar con usted mismo: “¿Su tiempo en las redes sociales le brinda alegría o satisfacción, o aumenta su ansiedad o estrés?”
Para mí, esa respuesta es definitivamente alegría, porque lo que lloraría si mi cuenta tenido sido eliminado es el registro de vida que he compilado en él, no un supuesto golpe de dopamina de “me gusta” en mis fotos, que podría estar asociado con un efecto nocivo de comparación social.
Todo eso es para decir, si quieres ver a un bebé disfrazado para Halloween, revisa mi cuenta. Y si no, no, realmente no me importa. Lo que sí me importa es que puedo acceder a la memoria por mí mismo en el futuro. Con eso en mente, agregaré “crear álbumes de fotos físicos” a mi lista de tareas pendientes para una inversión futura en mi cordura matutina.