Tal como suena, dejar de ser un fantasma significa reaparecer conscientemente en la vida de un amigo al que habías engañado previamente, dice un psicólogo. Dra. Marisa G. Francoprofesor, orador y New York Times autor más vendido de platónico. “Puede ser beneficioso dejar de hospedar a un amigo porque es posible que pueda darle el cierre que necesita para seguir adelante”, dice el Dr. Franco. Hacerlo también podría hacerte sentir mejor contigo mismo por haber tratado de corregir un acto poco ético, agrega.
“La gente a menudo está más abierta de lo que pensamos a la idea de que volvamos a comprometernos con ellos, especialmente si estamos dispuestos a asumir la responsabilidad”. —Marisa G. Franco, PhD, psicóloga
Por supuesto, también existe la posibilidad de eliminar el fantasma para reavivar por completo una amistad que no tenía una buena razón para terminar cuando lo hizo o por la cual la razón por la que terminó ya no es relevante. “Es importante recordar que las personas a menudo están más abiertas de lo que pensamos a la idea de que nos volvamos a relacionar con ellos, especialmente si estamos dispuestos a asumir la responsabilidad”, dice el Dr. Franco.
Sin embargo, esa última parte de la responsabilidad es clave. Después de todo, volver a tu posición como amigo de alguien no es tan simple como agitar tu varita mágica y volver a donde lo dejaste. A saber, el simple hecho de aparecer de nuevo no “dar derecho a su comprensión, su perdón o su deseo de reiniciar la relación”, dice el experto en amistad. danielle bayard jackson.
Para ser lo más justo posible con este amigo a quien, de hecho, has eclipsado, debes saber que la responsabilidad recae sobre ti para obtener una explicación de por qué desapareciste y por qué estás volviendo a la imagen ahora, dice Jackson. Sin estas piezas importantes, eliminar aleatoriamente a un amigo es una decisión tan unilateral y potencialmente dañina como lo fue eliminarlos aleatoriamente en primer lugar.
A continuación, los expertos en amistad comparten cómo determinar si es una buena elección dejar de hospedar a un ex amigo y, cuando lo es, cómo hacerlo con respeto.
Cuando no es una buena idea dejar de hospedar a un ex amigo
Puede parecer extraño incluso considerar dejar de ser un amigo a quien has fantasma debido a su mal comportamiento o simplemente a algún nivel de incompatibilidad profunda. A veces, sin embargo, la nostalgia o el sentimentalismo pueden ser una fuerza poderosa, pero aun así, la nostalgia por sí sola no es una razón para eliminar el fantasma.
“Digamos que engañó a un amigo debido a una dinámica emocional tóxica que no estaba funcionando para usted o debido a alguna ofensa atroz que cometió, y luego está mirando sus fotos antiguas y dice: ‘Bueno, nosotros La pasé bien, así que tal vez debería volver a comunicarme'”, dice Jackson. Si bien es natural extrañar a alguien a quien has dejado ir, esa emoción no siempre indica la necesidad de reconciliarte, dice ella. “Realmente tienes que preguntarte, ‘¿Tengo alguna evidencia de que las cosas serían diferentes si volviera a ellos?' Vuelva a visitar su viejo yo y dónde estaba mental y emocionalmente cuando tomó la decisión de retirar la comunicación, y pregúntese: ‘¿Siguen existiendo esas razones hoy?'”
Si nada ha cambiado en ti o en tu ex amigo para que la amistad sea más sostenible la segunda vez, es probable que dejar de ser el amigo no sea una buena opción para ninguno de los dos. No solo te estás devolviendo a una posición poco saludable, sino que estás sometiendo a tu amigo a lo mismo. “Si no fue una buena amistad, es posible que esta persona no quiera saber de usted”, dice el Dr. Franco. “Quieres estar seguro de que al dejar de ser anfitriones, no estarías simplemente imponiéndolos”.
A menudo, el deseo de retomar una amistad no tan buena podría surgir más de su estado mental personal que de lo que la amistad tiene para ofrecer, de todos modos. “Si te sientes solo, eso podría empujarte a entrar en relaciones que no son tan buenas para ti”, dice el Dr. Franco. “Entonces, si te sientes así, probablemente no sea el momento de dejar de ser un anfitrión porque tu deseo de volver a comprometerte se ve empañado por tu soledad, lo que puede impedir que veas si la relación fue realmente buena”.
El caso de la eliminación del hospedaje
Sugerencia: este es solo el caso si alguna circunstancia que guió el efecto fantasma ha cambiado. Por ejemplo, si descubre que las cosas han cambiado significativamente desde que terminó la amistad, o tal vez su decisión de fantasma en realidad tuvo poco o nada que ver con el amigo, la eliminación del fantasma podría ser justo lo que ambos necesitan para lograr un cierre e incluso reiniciar la amistad. .
“Tal vez no tenías el ancho de banda para la amistad, pero no dijiste eso. Esa ambigüedad es lo que realmente tiende a dañar a las personas, porque tenemos muchos problemas para afligirnos por las ambigüedades”. —Dr. Franco
“Tal vez estabas pasando por mucho y no tenías el ancho de banda para la amistad, pero en ese momento no dijiste eso”, dice el Dr. Franco. “Esa ambigüedad es lo que realmente tiende a dañar a las personas porque tenemos muchos problemas para afligirnos por las ambigüedades. En este caso, dejar de ser anfitrión puede ser el primer paso para sanar y reconciliar lo que de otro modo sería una buena amistad”.
Cómo dejar de ser anfitrión y volver a ponerse en contacto con un antiguo amigo
1. Pedir disculpas y asumir la responsabilidad
No importa cuán molesto pueda parecerte el motivo de tu fantasma o cuánto te hayas afligido por la pérdida de la amistad, tu ex amigo fantasma sin duda se llevó la peor parte del palo. Como resultado, su primer paso para dejar de ser anfitrión tiene que ser una disculpa con un reconocimiento del daño que pudo haber causado, dice el Dr. Franco: “Una buena manera de dejar de ser anfitrión podría ser decir: ‘Oye, estaba pensando en ti y en cómo no había respondido en el pasado. Lo siento mucho. Si está abierto a ello, me encantaría compartir lo que sucedió. Muchas gracias por considerarlo'”.
En ese momento, si responden, prepárate para abordar las razones por las que te fuiste. “Recuerde que nadie cuestiona la validez de sus razones”, dice Jackson. “Si se trataba de un problema de salud mental, o estabas atrapado en problemas financieros, o estabas agotado en el trabajo, o era un problema dentro de la amistad que no sabías cómo comunicar en ese momento, todo eso. eso es válido, pero hay que decirlo”.
Esto abre la puerta para reconectarse, ya sea solo para lograr un cierre para ambas partes, para revivir la relación tal como era o para crear una nueva versión de una amistad entre ustedes dos.
2. Eliminar la mayor ambigüedad posible sobre por qué no estás hospedando
Después de que aclaren por qué desapareciste, tu ex amigo se preguntará: ¿Por qué estás de vuelta ahora? Y esa es otra área para ser directo, dice Jackson. “Si le enviara un mensaje de texto a un amigo al que había hecho fantasma y solo dijera: ‘Oye, he estado pensando en ti y quiero volver a conectarme', ellos pensarán: ‘¿Qué está pasando?' y ‘¿Quieres algo de mí? ¿Te acercas solo porque quieres disculparte o estás tratando de volver a salir?'”. Esta es la razón por la cual una parte clave de eliminar a un amigo es “hacer el acto generoso de dejarle en claro por qué”. reiniciando la comunicación”, dice Jackson.
Si el motivo es una amistad renovada, también asegúrese de explicar por qué cree que las cosas funcionarán mejor en el futuro, dice Jackson. Por ejemplo, si ocultaste al amigo porque estabas abrumado con el trabajo o las obligaciones familiares, podrías describir cómo manejarías eso de manera diferente en el futuro, como “Si eso vuelve a suceder, me aseguraré de programar un mensaje de texto”. o envíame un correo electrónico por la noche para que sepas que no te estoy ignorando” o “Me aseguraré de iniciar conversaciones adicionales cada vez que mi agenda esté libre”. En cualquier caso, es útil tranquilizar al amigo fantasma de que no volverá a suceder, dice Jackson.
3. Evita estar a la defensiva
Su razón para ofrecer una explicación del efecto fantasma no es una excusa o una defensa de sus acciones, sino un camino hacia el cierre de la persona que quedó colgada. Como resultado, es importante no desviarse hacia el territorio de sobreexplicar tanto que parezca que está más interesado en limpiar su nombre que en volver a conectarse o ayudar a su amigo a seguir adelante. “Tienes que dejar algo de espacio para que sientan cualquier dolor, tristeza o indignación que sientan”, dice Jackson.
De la misma manera, ciertamente no culpes a tu amigo por el hecho de que los engañaste, dice el Dr. Franco. “Incluso si jugaron un papel en el conflicto, tomaste la decisión de manejarlo de una manera que no fue directa o directa, y sin importar lo que hizo tu amigo, debes asumir la responsabilidad por esa decisión y el daño que podría causar. han causado.”
4. Reconozca que es posible que no le den la bienvenida a su vida
Si bien está dentro de tu poder eliminar el fantasma y hacerlo con el máximo respeto por un antiguo amigo y amistad, ningún comportamiento de eliminación te da control total sobre cómo responde el fantasma. “De hecho, hay consecuencias en nuestro comportamiento cuando no actuamos con amabilidad y moralidad hacia nuestros amigos”, dice el Dr. Franco. Incluso el deshosting más honesto y explicativo puede no llevar a un amigo en particular a querer que vuelvas a su vida, y eso está bien, agrega.
Tal vez no respondan a su mensaje en absoluto, o tal vez respondan rechazando su invitación para volver a conectarse, ya sea porque todavía están enojados o molestos, o simplemente porque no les importa lo suficiente como para volver a comprometerse. En cualquiera de estos escenarios, es importante no presionar el asunto y respetar su decisión, dice el Dr. Franco. Como saben muy bien, una amistad solo tiene éxito si todas las partes involucradas se involucran mutuamente, de todos modos.
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