Hay todo tipo de razones por las que las personas pueden enviar mensajes de texto y hacer tapping en sus teléfonos para expresar sus quejas con cualquier persona importante en su vida. (Como nota, los mensajes de texto pueden ocurrir tanto en relaciones platónicas como románticas). Por un lado, expresar dolor en un escenario en vivo, cara a cara, puede ser intimidante, especialmente si odias los conflictos. Además, tomarse el tiempo para escribir sus pensamientos puede ayudarlo a mantener la compostura y el mensaje mientras se comunica. Y si vives en zonas horarias diferentes, o no ves a tu pareja o amigo en cuestión a menudo, este modo de comunicación puede parecer casi natural. Al mismo tiempo, sin embargo, apoyarse en una práctica regular de relaciones sexuales podría no estar haciendo ningún favor a su relación.
Si bien es posible estar en desacuerdo con un compañero y resolver una discusión de manera constructiva, también hay muchas maneras de abordar el conflicto que solo empeorarán las cosas. Y cuando se discute a través de mensajes de texto, ese es absolutamente el caso. Según el consejero Mykal ManswellLCMHCA, aquí hay algunos ejemplos de formas de enviar mensajes de texto que pueden exacerbar cualquier discusión, ya sea con una pareja romántica o con cualquier otra persona:
- Usar un lenguaje duro
- Enviar varios mensajes seguidos como táctica para abrumar o lastimar a alguien
- Envío de comentarios degradantes
- Confiar intencionalmente en respuestas cortas para ser manipulador
- Usar emojis, fotos, GIF y videos de forma inmadura para provocar respuestas emocionales negativas
- Bloquear o negarse a responder o comunicarse de manera constructiva (o simplemente no tomarse un momento para calmarse)
- Escribir para que parezca que estás respondiendo, sin la intención de enviar nada
Cómo el envío de mensajes puede comprometer su relación
En última instancia, es más probable que los mensajes de texto den lugar a malentendidos que las discusiones en vivo, lo que puede dar lugar a discusiones posteriores no relacionadas que podrían haberse evitado por completo. Esto se debe a que cuando se pelea por el texto, “las palabras pueden malinterpretarse, una cantidad excesiva de mensajes causa irritabilidad y la conversación no es aceptada de manera efectiva o mutua por ambas partes”, dice Manswell.
“Las palabras pueden malinterpretarse, un número excesivo de mensajes provoca irritabilidad y la conversación no es aceptada de manera efectiva o mutua por ambas partes”. —Mykal Manswell, LCMHCA
Además, los textos genuinos y bien intencionados pueden percibirse fácilmente como sarcásticos o irónicos durante una pelea de mensajes de texto, agrega. calisto adams, PhD, experta en sexo y citas certificada por la AASECT. (Detectar el tono de un texto es casi imposible: he estado allí, he intentado hacer eso, incluso cuando incluye emojis y una redacción cuidadosa).
Los impactos negativos también pueden ser duraderos, dice Manswell, y pueden generar resentimiento, falta de comunicación e incluso una ruptura en las relaciones románticas. Él ve esto especialmente con parejas en relaciones a larga distancia. “Se supone que la comunicación debe ser atractiva, brindar claridad y crear una oportunidad de crecimiento, entusiasmo o educación”, dice Manswell. “Las parejas que tienen relaciones a larga distancia tienden a tener problemas de comunicación porque simplemente carecen de las oportunidades únicas de encontrarse constantemente en persona, lo que puede ayudar a mejorar los problemas de resolución de problemas de manera más directa”.
Cómo abordar los argumentos de forma constructiva y dejar atrás los mensajes de texto
Primero, tómate un momento para ordenar tus pensamientos y descifrar qué es exactamente lo que te está carcomiendo. “Mientras se toma su tiempo, también se da la oportunidad de calmarse de la abrumadora etapa emocional en la que podría estar”, dice el Dr. Adams. “Eso también puede afectar tu pensamiento lógico”.
Luego, comuníquese con su pareja (o amigo). Manswell recomienda tener conversaciones serias a través de una llamada telefónica o video chat, si no en persona, “para que el tono de voz, las expresiones faciales y el lenguaje corporal puedan reconocerse de manera efectiva y reducir las oportunidades de ser malinterpretado constantemente”. Esta es una manera de tener la conversación justo cuando se necesita, pero sin todo el dolor y la confusión del momento.
También es una buena idea programar reuniones virtuales o en persona con regularidad, incluso cuando no tenga una inquietud que compartir. Y si su ser querido comienza a enviarle mensajes de texto, considere alentarlo a cambiar la conversación a uno de esos otros medios para que ambos puedan abordar el problema de la mejor manera.
Durante esa conversación, recuerde que entran en juego otras habilidades de lucha justa. Algunos ejemplos incluyen el uso “Declaraciones yo” (también conocido como “Me siento ___ cuando ___ porque ___. Lo que necesito es ___”), además de no mencionar peleas pasadas o ser cruel en general.
El Dr. Adams también recomienda hablar con la otra persona como si estuviera frente a ti, independientemente de tu proximidad. Esto incluye ser considerado; si la situación cambiara, considere cómo respondería a las palabras que está diciendo. “Presta atención a tus palabras y cómo las pones en una oración”, dice ella. “Eso puede establecer un tono amistoso, defensivo o agresivo en su mensaje. Cuanto más agresivo, más agitas la pelea”.
En esa nota de escalada de argumentos, Manswell recomienda establecer límites. “Una de las mejores maneras en que una pareja puede tener una discusión o disputa de manera más efectiva es creando reglas básicas y expectativas al enviar mensajes de texto”, dice. También sugiere establecer una palabra clave para cuando las cosas comiencen a calentarse, para que pueda detenerse y reevaluar la mejor manera de avanzar. Estos pasos limitan el maltrato y crean responsabilidad mutua, agrega.
Discutir con su ser querido nunca es divertido, pero enviar mensajes de texto, aunque a veces es tentador, puede empeorar la situación fácilmente. La próxima vez que esto suceda, los expertos animan a levantar el teléfono para llamar o FaceTime, o planificar una reunión en persona.