Al igual que millones de usuarios de TikTok, Jonas se quedó pegado a la aplicación. En un momento, estaba rompiendo los bloqueos de su temporizador solo para volver a hacerlo. Para preservar su bienestar mental y liberar tiempo, eliminó la aplicación y otras plataformas sociales. “De hecho, ya no tengo redes sociales en mi teléfono”, me dice Jonas en una entrevista. “Quiero estar presente y estar aquí”. En lugar de desplazarse, Joe ahora usa su tiempo para disfrutar de las ciudades que visita, ponerse al día con los programas de Netflix o dedicarse a la fotografía de paisajes. “[With] TikTok, todos persiguen la próxima tendencia. Y me encuentro siendo como, Oh, esto va a ser tan divertido y a todos les va a encantar.… Creo que solo tienes que ser auténtico contigo mismo y hacer lo que te hace feliz”.
“[With] TikTok, todos persiguen la próxima tendencia. Y me encuentro siendo como, Oh, esto va a ser tan divertido y a todos les va a encantar… Creo que solo tienes que ser auténtico contigo mismo y hacer lo que te hace feliz”.
Además de limitar las redes sociales, a Jonas le gusta cuidarse siguiendo una rutina matutina. “Medito a primera hora de la mañana en Headspace. Sé que las meditaciones me hacen justicia, pero me gusta mirar el reloj para saber cuántos días seguidos he hecho la meditación”, dice. Luego, escribe una lista de gratitud y la comparte en un chat grupal con algunos de sus amigos, lo que lo hace responsable. Por último, abrirá Duolingo para algunas lecciones de italiano. “Lento pero seguro, estoy tratando de aprender italiano para poder ir allí [Italy] y pedir mi propia comida”, dice Jonas. Tener una rutina lo ayuda a estar presente, conectado a tierra y consciente de su espacio, dice.
Con todo lo que está pasando en el mundo y en las redes sociales, puede ser difícil sacar tiempo para nuestra salud mental, pero Jonas nos recuerda que nos tomemos el tiempo para estar donde nuestros pies están plantados. “Sé que suena bastante divertido, pero creo que siempre estás pensando en el próximo viaje, y yo digo, Aquí estamos en esta hermosa ciudad. [referring to New York]. Puedes caminar por la calle, hay tanta gente y energía diferentes, ¿por qué no simplemente disfrutarlo, levantar la vista de mi teléfono y ser consciente de mi entorno?, dice Jonas.[Being present has] me hizo un poco más agradecida por lo que tengo”.