Ya sea que viaje al trabajo, pasee con sus cachorros (o gatito) o trote en Central Park, usar zapatos sin soporte para el arco puede ser el final (no, no estamos hablando de Thanos chasqueando los dedos) para su pies. Sin él, es probable que se produzca dolor en el arco, músculos tensos y arcos colapsados (oh, Dios mío). Afortunadamente, existen las mejores zapatillas para arcos, por lo que contactamos a un cirujano ortopédico para obtener su opinión.
Antes de sumergirnos, ¿por qué es tan importante el soporte del arco? Para empezar, puede prevenir y controlar lesiones en los pies, según Nam Tran, DPM, un cirujano de pie y tobillo con sede en Dallas, Texas. “El soporte del arco ayuda a lograr la alineación biomecánica adecuada del pie que se necesita para caminar sin dolor”, dice el Dr. Tran. “Cuando nuestras articulaciones se colocan correctamente, disminuye en gran medida la probabilidad de artritis de aparición temprana, lesiones por uso excesivo y lesiones de ligamentos/tendones”.
No todos los zapatos están construidos de la misma manera, por lo que antes de deslizar su tarjeta de crédito, el Dr. Tran recomienda revisar primero sus plantillas. Los zapatos de apoyo tendrán inserciones que tienen materiales de relleno en el área del arco. “Si el inserto no tiene esto y el piso interior del zapato es plano, es muy posible que el zapato no tenga soporte para el arco”, agrega.
Seleccionamos al Dr. Tran para obtener sus mejores zapatillas deportivas para los arcos. A continuación, encontrará sus principales recomendaciones, para que pueda mantener a raya el dolor de pies.
Las 4 mejores zapatillas para arcos
Hoka, Clifton 8 — $140.00
Recibir el sello de aprobación de la Asociación Médica Americana de Podología (APMA) para promover la buena salud de los pies, el Hoka Clifton 8 se ubica constantemente en la parte superior. Es liviano, transpirable (gracias a la malla) y tiene una entresuela acolchada y receptiva que protege los pies durante el impacto. Con todo, “el Clifton es un gran zapato que ofrece apoyo y amortiguación en general”, dice el Dr. Tran.
Tamaños disponibles: 5-12
Colores y estampados disponibles: 18
Asics, Gel-Kayano 29 — $160.00
Si sus pies tienden a rodar hacia adentro o tiene arcos caídos, el Dr. Tran recomienda Asics Gel-Kayano. Este zapato liviano presenta la estructura Litetruss característica de la marca, que evita que los pies se tuerzan y giren durante el movimiento, y una plantilla de espuma que amortigua los arcos. Aún más, el talón externo acuna tus pies y la capa exterior tejida mantiene el flujo de aire (nos vemos, pies sudorosos).
Tamaños disponibles: 5-13
Colores y estampados disponibles: 11
New Balance, Espuma Fresca X 1080v12 — $160.00
Ligeras, transpirables y con soporte, las New Balance 1080 son “unas excelentes zapatillas versátiles con mucha amortiguación y comodidad”, dice el Dr. Tran. La entresuela está hecha de espuma, lo que absorbe el impacto para que tus articulaciones y arcos no tengan que hacerlo, y la capa exterior está hecha de punto (tan liviana y transpirable que se siente como una segunda piel). Viene en colores clásicos como blanco y negro, así como en púrpura eléctrico, azul cielo vibrante y verde lima.
Tamaños disponibles: 5-13
Colores y estampados disponibles: 12
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Zapatilla sin límites Vionic — $135.00
Con un talón reforzado, suela acolchada y malla transpirable, no hay límite en la distancia que puedes recorrer con estas zapatillas. Las suelas se diseñaron para abrazar y apoyar la curvatura natural de sus arcos, y el zapato tiene un diseño de movimiento hacia adelante para impulsarlo a su siguiente paso, lo que lo convierte en una excelente opción, especialmente “para pacientes que pueden estar sufriendo de condiciones dolorosas como plantar. fascitis”, dice el Dr. Tran.
Tamaños disponibles: 5-14.5
Colores y estampados disponibles: 4
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