Luego tuve la oportunidad de probar las OOmg EeZee Low Shoe ($130) de OOFOS. Después de ponérmelos y caminar de ida y vuelta al supermercado después de una larga carrera, experimenté algo que no esperaba: mis pies se sintieron renovados. Y sucedía de nuevo cada vez que los llevaba a dar un pequeño paseo por mi barrio.
Puedo sentir claramente que la plantilla acuna mi arco cuando camino, por lo que es casi como un masaje de punto gatillo de bajo perfil. Y la puntera es agradable y ancha para permitir que mis dedos sudorosos se extiendan de la manera que naturalmente quieren. Pero sé que tiene que haber algo más para explicar lo recargados que se sienten mis pies después de una caminata corta. ¿Es solo el efecto placebo el que me está dando vueltas en la cabeza?
Para averiguarlo, le pedí a un par de podólogos información exclusiva sobre lo que realmente sucede cuando usa zapatos de recuperación.
¿Qué son exactamente los zapatos de recuperación?
Los zapatos de recuperación como OOFOS y Kane Revive ($75) son similares a tus tenis maximalistas favoritos en que están hechos con una espuma que se jacta un montón de absorción de impactos. OOFOS dice que su tecnología de espuma patentada absorbe un 37 por ciento más de impacto que el calzado tradicional. (Aunque no está claro si “tradicional” se refiere a las zapatillas de deporte, a los zapatos de vestir o simplemente a todos los demás zapatos).
“Es como caminar sobre una almohada”, dice el podólogo Mark Mendeszoon, DPM, de Especialidades Ortopédicas de Precisión en Ohio, quien es portavoz de la Asociación Médica Estadounidense de Podología.
Agrega que los zapatos de recuperación también cuentan con más de un “relleno” en el arco para sostener el pie desde abajo, brindando ese masaje que podía sentir mientras caminaba. Y la suela es más flexible que la de un zapato típico, con una parte inferior que se curva ligeramente hacia arriba, como un balancín, de modo que elimina parte del estrés y las fuerzas de los músculos y las articulaciones al caminar.
“Usas el zapato para impulsarte desde el suelo”, dice un podólogo de Nueva York. Hillary Brenner, DPM. Ella lo compara con una bota cam walker en miniatura (el tipo de cosa que usarías después de una fractura en lugar de muletas). Básicamente, la suela curva facilita el caminar.
¿Cuándo debes usar zapatos de recuperación?
Estos zapatos fueron diseñados para usarse después de haber estado de pie durante mucho tiempo, ya sea un corredor de larga distancia o un trabajador de almacén que está de pie durante horas y horas.
Pero más no es mejor: los zapatos de recuperación no están diseñados para usarse todo el día. “Los materiales no están diseñados para resistir la presión de estar de pie todo el día”, dice el Dr. Mendeszoon. No tienen la estructura suficiente para realmente sujetar y apoyar tus pies durante un largo período, explica. “Y si los usa mucho tiempo, pueden descomponerse más rápido y, por lo tanto, anular los efectos de sus intenciones originales”.
El Dr. Brenner dice que las versiones de sandalias y pantuflas de los zapatos de recuperación podrían ser su mejor opción. No tendrás la tentación de sustituirlos por zapatos para caminar, y tendrán más apoyo que el que obtendrías con sandalias o pantuflas.
“La gente, especialmente hoy en día, está trabajando más desde casa, por lo que están poniendo mucho más estrés en sus pies”, dice ella. Si bien la mayoría de las pantuflas tradicionales no protegerán mucho sus pies, las pantuflas de recuperación como la mula OOcoozie de OOFOS ($115) pueden ayudar a compensar la presión de caminar sobre pisos de madera dura.
Si prefiere una sandalia, puede ponerse algo como HOKA Ora Luxe ($ 80) como una alternativa más saludable a las chanclas. O prueba el estilo favorito de Oprah que es realmente elegante: ROAM The Puffy Slide ($137).
¿Quién debe usar zapatos de recuperación?
Aunque la mayoría de los zapatos de recuperación se diseñaron pensando en los atletas, cualquiera que pase mucho tiempo de pie podría aprovechar los beneficios de usarlos, siempre y cuando no tenga problemas de equilibrio o estabilidad. El Dr. Brenner advierte que cualquier persona con problemas de inestabilidad o vértigo debe mantenerse alejada de estos zapatos debido a su suela de balancín.
El Dr. Mendeszoon también advierte que estas no serán la respuesta a sus problemas en los pies. Ya sea que tengas fascitis plantar o pies planos, usarlos todo el día no te hará sentir mejor por arte de magia.
Ambos podólogos subrayan que la moderación es clave. “Siempre quieres alternar los zapatos para que tus pies nunca se sientan demasiado cómodos con nada”, dice el Dr. Brenner. “Dale variedad a tus pies.”
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