Pero hay una gran diferencia entre una sociedad de empleado-empleador y una relación romántica que hace que renunciar tranquilamente funcione bien en la primera y no tanto en la segunda. Si bien las contribuciones de un empleado y un empleador están establecidas por los términos de un contrato o acuerdo (usted brinda servicios; su empleador le paga dinero), las parejas románticas funcionan de manera diferente. En una relación, eres voluntariamente contribuir con tiempo y energía con la esperanza de que su pareja haga lo mismo, y el beneficio que obtenga de la relación depende de eso.
“Cuando piensas en parejas románticas, hay una expectativa de reciprocidad”, dice el terapeuta de relaciones. Elizabeth Earnshaw, LMFTcofundador de la plataforma de asesoramiento sobre relaciones Nuestro. Si bien realizar trabajo adicional en un trabajo asalariado generalmente no se traduce en una cantidad equivalente de pago adicional, beneficios o seguridad laboral, invertir “extra” en una sociedad definitivamente puede permitirle obtener más salir de él, al tiempo que extiende ese beneficio a su pareja también.
“A las personas a menudo les resulta fácil permanecer en una relación en la que simplemente no lo intentan más, o saben que se están conformando porque no quieren arriesgarse a estar solos”. —Rachel DeAlto, jefa de expertos en citas de Match
Todo ese esfuerzo mutuo en una relación ayuda a desarrollar un sentido de intimidad y amor del que se benefician todos los miembros de la pareja. Es por eso que los expertos dicen que “dejar de renunciar” de ese esfuerzo, y por lo tanto de la relación en sí, solo conducirá a efectos negativos.
“Dejar una relación en silencio generalmente parece actuar complaciente o hacer algo como el ‘desvanecimiento lento'”, dice un experto en relaciones. raquel dealto, jefe experto en citas de Match. “Por un lado, a las personas a menudo les resulta fácil permanecer en una relación en la que simplemente no intentan más, o saben que se están conformando porque no quieren arriesgarse a estar solos”, dice ella. “Por otro lado, hay personas que simplemente no quieren iniciar una conversación de ruptura, por lo que eligen invertir menos y dejan que su pareja diga: ‘Esto no está funcionando'”.
Tanto la inercia como el desvanecimiento pasivo-agresivo iniciarán una espiral descendente hacia la desconexión, dice DeAlto. Cuando una persona invierte menos esfuerzo, la otra persona a menudo iguala ese nivel de esfuerzo, lo que podría llevar a que ambas personas se desconecten. O, si una persona está dispuesta a esforzarse y la otra no, eso puede llevar a la frustración y la tristeza, dice DeAlto. “En cualquier caso, la relación se está acercando a su fin, y es solo una cuestión de cuánto tiempo llevará llegar allí”.
¿Qué podría hacer que las personas abandonen tranquilamente una relación?
Cuando sucede en las primeras relaciones, dejar de fumar en silencio a menudo aparece como el “desvanecimiento lento” en el que una persona se da cuenta de que está menos interesada en la otra, pero siente que no debe romper con ella activamente para evitar herir sus sentimientos, dice Earnshaw. . En otros casos, la persona puede sentir que su relación no es ideal, pero aún así es mejor que estar solo, agrega, por lo que deciden quedarse pero no se atreven a gastar mucho esfuerzo o energía en ello.
En otros escenarios, el abandono silencioso podría ser menos una decisión por parte del que renuncia y más un resultado pasivo. Ese suele ser el caso de las personas que luchan con la vulnerabilidad, la disponibilidad emocional o la intimidad. “Tal vez quieran permanecer en la relación, pero no saben cómo esforzarse para que se sientan cercanos y conectados”, dice Earnshaw.
De la misma manera, una persona podría desear activamente terminar una relación, pero sentir que no sabe cómo hacerlo. “Si alguien no está emocionalmente disponible, es posible que no tenga la energía, el lenguaje o la capacidad para romper con alguien, por lo que, en cambio, abandona la relación y no se involucra, tal vez incluso con la esperanza de que su pareja rompa con ellos primero. ser tratados menos de lo que merecen”, dice el psicoterapeuta y experto en relaciones. Christie Kederian, Doctora en Educación, LMFT.
Cuando se trata de relaciones a largo plazo, también existe el impacto de la mera inercia con la que lidiar: “A veces, las personas se vuelven complacientes porque sienten que han invertido tanto tiempo y energía en esta relación que simplemente no tienen la deseo o deseo de encontrar algo mejor”, dice el Dr. Kederian. “Se sienten cómodos estando incómodos, pero eventualmente, esto tiende a volverlos resentidos o pasivo-agresivos en su comportamiento”.
Una vez que una persona en una relación sigue este camino de ejercer menos esfuerzo, la otra puede verse tentada a seguir su ejemplo y abandonar la relación también, como se señaló anteriormente. Esto puede provocar lo que se llama la “cascada de distancia y aislamiento” en Terapia del método Gottman, dice Earnshaw. “Por ejemplo, si una pareja es con frecuencia la persona que intenta entablar una conversación emocional o iniciar la intimidad física, y no cree que su pareja haga lo mismo, después de un tiempo, es probable que simplemente deje de intentarlo”.
Este distanciamiento a menudo ocurre inconscientemente, ya que la persona siente cada vez más que sus intentos de conectarse no importan o que a su pareja no le importa lo suficiente como para corresponder, por lo que simplemente adquiere el hábito de desconectarse, dice Earnshaw.
Pero en otras situaciones, la decisión de abandonar la relación en silencio es una forma consciente de castigo. La persona está enojada por la falta de esfuerzo de su pareja y, como una forma de tomar represalias, también deja de intentarlo, dice Earnshaw. “Por ejemplo, podrían pensar: ‘¡Si mi pareja no quiere escucharme cuando hablo, entonces le mostraré cómo se siente y yo tampoco la escucharé!'”. solo empeorará su sensación de desconexión.
Qué considerar si te das cuenta de que quieres terminar tranquilamente una relación
Su paso más importante es descubrir su “por qué”, dice el Dr. Kederian. Esto significa pensar en la pregunta “tú” versus “ellos”: ¿Tu complacencia se debe a algo que tu pareja está haciendo o no está haciendo y que podría cambiar? O, ¿ha llegado a la decisión de que necesita terminar la relación, pero hay algo dentro tú eso te detiene?
“Dejar de fumar en silencio no es solo injusto para usted; también es injusto para la persona que está atrapada a tu lado en este patrón de espera”. —Elizabeth Earnshaw, LMFT, terapeuta de relaciones
A partir de ahí, considere las pérdidas que está causando dejar de lado su relación, dice Earnshaw. “Por ejemplo, ¿te está haciendo perder la oportunidad de estar cerca de alguien o de tener una pareja que amas?” ella dice. “Y recuerde: renunciar en silencio no es solo injusto para usted; también es injusto para la persona que está atrapada a tu lado en este patrón de espera”.
Comprender estas fallas puede ayudarlo a encontrar la motivación para terminar con el patrón, ya sea terminando la relación o teniendo una conversación con su pareja para averiguar qué ambas cosas de lo que podría necesitar hacer para sentir que vale la pena invertir completamente en la asociación nuevamente. “Puede ser que tener un diálogo abierto y honesto también ayude a su pareja a ser más honesta acerca de cómo se ha sentido”, dice el Dr. Kederian. “Pero si este tipo de conversación se siente demasiado abrumadora para tener, trabajar con un terapeuta también puede ayudar a facilitar la comunicación, para que siga siendo efectiva”.
En el caso de que decidas reinvertir toda tu energía, debes saber que esto no tiene por qué ser una gran carga. Claro, ir más allá por tu pareja puede no ser un impulso tan natural como lo fue cuando comenzaste a salir con ella, “pero sí necesitas poner sus necesidades intencionalmente al frente y al centro, y considerar cómo puedes hacer que se sienta importante. ”, dice DeAlto.
Eso no tiene que significar hacer gestos grandiosos, sino gestos bien pensados que sabes que van a apreciar, agrega. Por ejemplo, ¿anhelan el contacto físico o realmente aman los cumplidos? ¿Les gustan más los regalos sorpresa o una noche de cita bien planificada? “Solo hablar el idioma de tu pareja puede tener un gran impacto en ellos, especialmente si no lo has estado haciendo”, dice DeAlto.