“Creo que la discusión sobre dejar de fumar tranquilamente se enfoca en lo incorrecto, y la frase es defectuosa”, dice el entrenador de agotamiento. Erayna Sargentfundador de la consultoría de bienestar en el lugar de trabajo Bienestar Hooky. La idea de “renunciar” viene con un contexto negativo, poniendo la responsabilidad sobre el empleado por eludir de alguna manera sus responsabilidades en el trabajo, y peor aún, hacerlo a escondidas o en silencio, cuando en realidad, simplemente está dejando caer el “por encima y más allá”. ” trabajo que se esperaba que hicieran sin remuneración ni reconocimiento. Eso es más un reflejo de cómo nuestra cultura incentiva excesivo expectativas, y las formas en que las empresas explotan esa tendencia para obtener ganancias, en lugar de una indicación de que los trabajadores de repente quieren descansar en el trabajo o “renunciar”.
“La conversación sobre ‘renunciar en silencio' se está dando vueltas como si los empleados no quisieran hacer su trabajo, pero la discusión real debe centrarse en lo que las empresas han hecho para merecer el esfuerzo discrecional de sus empleados”. —Erayna Sargent, entrenadora de agotamiento
Por el contrario, Sargent sospecha que muchos empleados realmente quieren hacerlo bien en el trabajo y están dispuestos a ofrecerse como voluntarios para asumir responsabilidades adicionales. Pero este trabajo complementario durante mucho tiempo ha sido “infravalorado y, a menudo, completamente pasado por alto”, dice, a pesar del tiempo y la energía que requiere y el beneficio que brinda al empleador de una persona. “La conversación sobre ‘renunciar en silencio' se está dando vueltas como si los empleados no quisieran hacer su trabajo, pero la discusión real debe centrarse en lo que las empresas han hecho para merecer a sus empleados”. esfuerzo discrecional.” Hasta que se demuestre que ese “extra” cuenta para algo, no hay razón para que los empleados se sientan presionados a hacerlo, y elegir no está lejos de “renunciar” a un trabajo, en silencio o de otra manera.
De hecho, alejarse de los extras y el ajetreo puede ser una gran ayuda para su salud mental, ya que implica establecer y mantener límites efectivos entre el trabajo y la vida. Este detalle tan importante se pierde en el nombre. Si bien “renunciar en silencio” implica desconectarse o retirarse del trabajo, el concepto que sustenta el nombre se trata simplemente de establecer límites saludables en torno al trabajo que realiza, para que también pueda vivir una vida fuera del trabajo.
Por qué tener límites en el trabajo es la conclusión más importante del discurso de “renunciar tranquilamente”
Quizás la razón por la que tener límites en el trabajo puede parecer tan radical (y para algunas personas, equivalente a “renunciar”) es cuán arraigada y poderosa es realmente nuestra mentalidad de ajetreo. “A menudo nos tragamos el mito de que la productividad incesante solo viene con recompensas, cuando en realidad también tiene un precio alto”, dice el psicólogo. Jacinta M. Jiménez, PsyD, vicepresidente de innovación de entrenadores en la plataforma de entrenamiento virtual BetterUp. “Eventualmente, la calidad de nuestra producción disminuye, nuestra creatividad se desploma y nuestra capacidad de ser empáticos también disminuye”. Sigue así y eventualmente llegarás al agotamiento, un lugar donde muchos de nosotros vivimos actualmente.
“A menudo nos tragamos el mito de que la productividad implacable solo viene con recompensas, cuando en realidad también tiene un precio costoso”. —Jacinta M. Jiménez, PsyD, psicóloga
El alcance de nuestra epidemia de agotamiento parece haber causado que el péndulo oscile lo más lejos posible en la dirección opuesta, llegando a un término como quietud Dejar. Pero en realidad, no hay necesidad de ver el trabajo como un juego de todo o nada, dice el Dr. Jiménez. “El problema aquí es cuando pensamos: ‘Voy a trabajar demasiado' o ‘Me voy a ir por completo'”. En el medio es donde idealmente quieres estar, dice. Y ahí es donde realmente se colocan los que renuncian calladamente. No se desconectan ni se aflojan, a pesar de lo que su nombre implica, simplemente hacen su trabajo sin extenderse demasiado, es decir, establecer límites.
Reformular la idea de “renunciar en silencio” como establecer límites saludables con el trabajo lo hace más empoderador (estás trazando ciertas líneas, no te das por vencido) y sostenible (renunciar no puede durar para siempre, pero los límites sí). Tener límites entre el trabajo y la vida también puede ayudar a protegerlo del agotamiento, acercándolo así al éxito, sin renunciar.
Para establecer límites efectivos, el Dr. Jiménez sugiere comenzar con una lista de lo que valoras. Piensa en lo que te hace sentir satisfecho y lo que te incomoda, las cualidades de las personas que te inspiran y el tipo de cosas que alguien necesitaría saber para entenderte. A partir de ahí, considere las necesidades que tiene en función de esos valores para determinar qué hará o no para satisfacer esas necesidades. Aquellos son tus límites. “Por ejemplo, si valoras el enfoque, es posible que necesites períodos de tiempo ininterrumpido en tu agenda”, dice el Dr. Jiménez. “Entonces, lo que harás es comunicar esos bloques de tiempo a tu equipo, y lo que no harás es aceptar llamadas o chats durante ese tiempo”.
Por supuesto, puede trabajar con cierta flexibilidad en estos límites o hacer excepciones a ellos cuando sea necesario, pero la clave es que sea consciente tanto de los límites que ha establecido como de las decisiones que está tomando para flexionarlos. dice el Dr. Jiménez.
Esto es muy diferente a simplemente aceptar solicitudes adicionales cada vez que te las presenten. “Con límites basados en valores, creas certeza sobre lo que harás y no harás, lo que te da lo que llamamos un locus de control interno”, dice el Dr. Jiménez. “Estás eligiendo intencionalmente a quién, cómo y cuándo quieres ayudar o involucrarte y, a su vez, te sentirás capacitado para ampliar o reducir tu nivel de compromiso de acuerdo con tus necesidades”.
De esta manera, puede estar renunciando silenciosamente a las demandas de la cultura del ajetreo, pero ciertamente no está renunciando a ningún elemento del trabajo. De hecho, estás promulgando incluso más autoridad sobre sus acciones en el lugar de trabajo. Y con eso, permítanos salir silenciosamente de la conversación tranquila y dejarla, y reemplazarla con límites fuertes de aquí en adelante.