Antes de la pandemia, Vesco encontró todas estas cosas a través de su trabajo como entrenadora en el gimnasio. Perreraasí como el ya desaparecido estudio boutique BFX, ambos en la ciudad de Nueva York, que tenía algunas de las restricciones más estrictas y más largas en entrenamientos presenciales debido al Covid-19. Entonces, como muchos entrenadores personales independientes e instructores grupales que se quedaron sin trabajo, comenzó a ofrecer clases en línea en vivo desde la sala de su casa. “Creo que la pandemia nos obligó a todos a reducir la velocidad y concentrarnos en lo que realmente nos importa como individuos”, dice ella.
“No importa dónde estés, no importa lo que necesites, puedes abrir una pantalla y encontrar una cara familiar, o conocer una cara no tan familiar, que cambia tu vida, y eso es algo realmente hermoso”. —Bianca Vesco, CPT
Lo que comenzó como clases semanales de Zoom los sábados (conocidas por sus clientes como “Saturbaes”), evolucionó rápidamente a múltiples sesiones en vivo por semana, así como grabaciones de dichas sesiones, para que aquellos que se las perdieron pudieran disfrutar del aspecto grupal de al menos -entrenamientos en casa. “Tener acceso a espacios digitales las 24 horas del día desde cualquier parte del mundo cambió el juego cuando todos teníamos que quedarnos en casa”, dice Vesco. “Y aquí estamos, años después, todavía navegando por un mundo en el que algunas personas quieren ir al gimnasio y otras no”. Según una encuesta reciente, más de la mitad, alrededor del 56 por ciento, de las personas encuestadas dijeron que Prefiero entrenamientos en casa.. Para aquellos que prefieren mantenerse remotos, gracias a la transmisión en vivo, “todavía tenemos comunidad”, agrega. “No importa dónde estés, no importa lo que necesites, puedes abrir una pantalla y encontrar una cara familiar, o conocer una cara no tan familiar, que cambia tu vida, y eso es algo realmente hermoso”.
En este punto, es más difícil encontrar marcas de fitness que no ofrecer clases en vivo en línea.
Para entrenadores independientes como Vesco, las clases en línea en vivo se convirtieron en un salvavidas durante tiempos inciertos. Incluso ahora que es seguro volver a los gimnasios y estudios, muchos continúan ofreciendo entrenamientos de transmisión en vivo, adoptando un modelo de acondicionamiento físico híbrido, lo que significa que continuarán ofreciendo opciones de entrenamiento tanto en persona como a distancia. Pero no son los únicos que marcan el comienzo de una nueva era de transmisión en vivo. Varias marcas de acondicionamiento físico también han adoptado el medio por su capacidad para cerrar la brecha entre las clases físicas y las pregrabadas cuando se trata de construir una comunidad.
Desde el comienzo de la pandemia, las principales plataformas digitales de transmisión de actividad física finalmente ingresaron o se sumergieron más profundamente en este espacio también. Esto incluye Tonalque lanzó clases en vivo a principios de este año, Tempo, que hizo su ofertas de clases en vivo disponibles en su Tempo Move más asequible gimnasio en casa en marzo, y Mirror, que comenzó a ofrecer clases diarias en vivo dirigidas por embajadores de Lululemon en 2021 tras ser adquirida por la empresa de ropa deportiva. En este punto, es más difícil encontrar marcas de fitness que no ofrecen clases en vivo en línea, ya sea a través de sus sitios web, a través de plataformas de videoconferencia como Zoom o redes sociales.
“Sabemos que el efecto de grupo, hacer ejercicio con otros, es poderoso”, dice Rachael Babirackihead trainer de Les Mills US La empresa con sede en Nueva Zelanda lanzó su primera plataforma omnicanal, LesMills+, el año pasado en un esfuerzo por “cerrar la brecha entre los entrenamientos digitales y en vivo”, según un comunicado de prensa. “Hacer ejercicio con otros crea camaradería y aprovecha tu motivación a través de la conexión”, agrega Babiracki. “Cuando sabemos que otros nos esperan y tenemos un lugar en el grupo, es más probable que nos presentemos constantemente”.
De esa manera, las clases en vivo en línea pueden ser increíblemente alentadoras. “Una clase en vivo es una excelente manera de crear responsabilidad contigo mismo”, dice ashley molinosco-CEO y co-fundador de obe fitnessque, junto con pelotónfue uno de los primeros en adoptar las clases de transmisión en vivo cuando se lanzó en 2018. “Saber que lo ha agregado a su calendario lo ayudará a presentarse, y la energía y los saludos brindan una motivación de nivel superior”.
“La gente viene al fitness grupal porque los grandes instructores ayudan a los participantes a llegar a lugares a los que no podrían ir solos”. —Megan Cloe, entrenadora de Les Mills
Luego, también está el hecho de que hacer ejercicio juntos a menudo saca lo mejor de las personas. No se trata tanto de competir con la persona que está a tu lado (o el instructor que tienes enfrente), sino de dejar que su desempeño te anime a dar todo lo que tienes.
“La gente viene al fitness grupal porque los grandes instructores ayudan a los participantes a llegar a lugares a los que no podrían ir solos; trabaja más duro, muévete mejor, saca más provecho del entrenamiento”, dice el entrenador de Les Mills megan cloe. “En línea [live] la transmisión permite que los participantes se sientan vistos: escuchar sus nombres, mantener ese contacto visual, entrenar, experimentar la motivación de un instructor en vivo incluso cuando tienen que hacerlo, o eligen hacerlo, de forma remota. Esto les permite a los participantes una sensación de ‘grupalidad' que hace que la gente regrese una y otra vez”.
Los psicólogos están de acuerdo en que el ejercicio en grupo, ya sea en persona o en línea, es increíblemente beneficioso para la salud mental en general.
“Lo que me encanta de tomar una clase grupal de acondicionamiento físico es la sensación que se siente en una habitación llena de personas que trabajan para lograr un objetivo común”, dice la psicóloga licenciada. Alyson Nerenberg, PsyD. “Se siente como algo más que personas que hacen ejercicio solas; en cambio, se siente como si fueras parte de una comunidad más grande que trabaja en conjunto para fortalecerse y estar más saludable. Ese es el poder de la comunidad”.
Ahora bien, ¿esto quiere decir que hacer ejercicio sin un aspecto grupal no es tan beneficioso? No necesariamente, solo que estar en un entorno de apoyo donde todos luchan por el mismo objetivo puede realmente subir la apuesta en términos de motivación.
“El único mal entrenamiento es el que no haces, pero no nos engañemos, el entorno en el que hacemos ejercicio juega un papel muy importante en nuestro rendimiento”, dice Rumble XPRO. julian doan. “Aunque no hay nada mejor que una experiencia en vivo, las clases en vivo en línea son la siguiente mejor opción porque sus entrenadores favoritos lo educan, inspiran y entretienen en cualquier momento y en cualquier lugar. Ese tipo de libertad combinado con el compromiso hace que sea más fácil lograr tus objetivos en menos tiempo”.
Al final del día, Cloe lo expresa perfectamente: “La conexión entre edificios ya no se limita a las paredes del estudio, es virtualmente ilimitada”.