biotina Los suplementos para el cabello están en todas partes. A los consumidores se les ha prometido que la biotina es la clave para uñas fuertes y hebras saludables. Pero ese es realmente el caso solo si tiene deficiencia de biotina, lo cual es muy raro. Además, ingerir demasiada biotina puede causar acné, erupciones cutáneas e incluso alterar los resultados importantes de las pruebas de laboratorio.
“Los casos de deficiencia de biotina como factor que contribuye a la caída del cabello y los problemas de las uñas son en realidad muy bajos”, dice Dr. Jeffrey Fromowitzun dermatólogo certificado por la junta en Boca-Raton Florida. Dra. Caren Campbellun dermatólogo certificado por la junta en el norte de California, agrega que “la mayoría de los occidentales consumen mucha biotina en su dieta. Los alimentos ricos en biotina incluyen vísceras, huevos, pescado, batatas y almendras”.
Los suplementos de biotina pueden causar anomalías de laboratorio que interfieren con los resultados, por lo que no es una buena idea tomarlos cuando no es necesario. Por ejemplo, pueden hacer que la prueba de troponina, una proteína en la sangre que está alta después de un ataque al corazón, parezca baja, lo que lleva a un diagnóstico erróneo. “Además, puede causar anomalías de laboratorio con pruebas de tiroides, pruebas de embarazo, niveles hormonales y análisis de sangre para detectar cáncer, VIH y enfermedades hepáticas”, dice el Dr. Campbell. “Si está tomando biotina y planea hacerse análisis de laboratorio, definitivamente deténgase al menos una semana antes de sus análisis de sangre”.
La única vez que se recomienda la suplementación con biotina es cuando tiene deficiencia, lo que se puede determinar mediante un análisis de sangre. El Dr. Campbell dice que hacerse la prueba de deficiencia de biotina solo es realmente necesario si “experimenta síntomas como erupciones cutáneas y problemas neurológicos, además de pérdida de cabello y uñas quebradizas”. Pero otra vez, es muy raro.
“No se recomienda complementar la biotina a menos que esté amamantando o embarazada. El embarazo y el tabaquismo aumentan el metabolismo (consumo del cuerpo) de biotina, pero no se recomienda la suplementación en fumadores”, dice el Dr. Campbell, “Hay casos raros de deficiencia de biotina que son genéticas/hereditarias o adquiridas. Usted nace con la causa genética o puede desarrollar una deficiencia si consume claras de huevo crudas durante un largo período de tiempo o sufre de alcoholismo”.
Si está experimentando pérdida de cabello y no sabe por qué, ambos dermatólogos recomiendan consultar a un dermatólogo certificado por la junta para determinar el tipo de pérdida de cabello que está experimentando.
“Si un médico determina que usted tiene un tipo de pérdida de cabello posiblemente asociada con una deficiencia de vitaminas o algo que podría detectarse en un laboratorio y tratarse con suplementos o medicamentos, entonces vale la pena hacerse un análisis de sangre”, dice el Dr. campbell “Por lo general, el hierro, el zinc y la vitamina D se controlan y complementan si son demasiado bajos, y la vitamina A se puede controlar si existe la preocupación de que sea demasiado alta. Las anomalías de la tiroides también pueden estar asociadas con la pérdida de cabello y tratarse con orales. medicamentos como synthroid, por lo que a menudo se revisa cuando corresponde”.
Si experimenta cabello quebradizo y opaco en lugar de pérdida de cabello, puede incorporar suplementos que ayuden a fortalecer y acondicionar el cabello que tiene. El Dr. Fromowitz es fanático de Nurafol y Viviscal.
Nutrafol — $88.00
Disponible en fórmulas separadas para mujeres y hombres, Nutrafol funciona dándole a tu cabello los nutrientes que necesita para prosperar mientras también bloquea la DHT, o dihidrotestosterona, una hormona que puede acortar el ciclo de crecimiento del cabello y encoger su folículo.
Nuestros editores seleccionan estos productos de forma independiente. Hacer una compra a través de nuestros enlaces puede generar una comisión para Well+Good.