Tos días festivos han quedado oficialmente atrás, lo que significa que hemos pasado a la parte más fría del año en la que muchos se sienten mal (esto es, limpiarse la nariz con la manga para atrapar los mocos que fluyen libremente y se acumulan en el labio superior las 24 horas del día, los 7 días de la semana) ). ¡Es la temporada!
Sin embargo, cuando esos “mocosos del clima invernal” se convierten en un resfriado en toda regla, tener los remedios adecuados para calmar su cuerpo y volver a la normalidad es tan importante como ver toda la segunda temporada de loto blanco antes de que las redes sociales arruinen el final. Afortunadamente para nosotros, según los médicos, algunos síntomas de resfriados comunes y dolencias (no graves) pueden aliviarse con la ayuda de algunos remedios herbales en el hogar, como una taza de té de jengibre para aliviar las náuseas o la indigestión.
Hablamos con Nadia De La Vega, directora de contenido y sustentabilidad del té de DAVIDsTEA, quien compartió algunos de los mejores tés para cuando estás enfermo y quieres sentirte mejor lo antes posible. Bonificación: son tan sabrosos como efectivos.
5 mejores tés para cuando estás enfermo y quieres mejorar rápido
1. El té de menta puede ayudar a calmar el malestar estomacal
Según De La Vega, el té de menta puede ayudar a calmar el malestar estomacal, especialmente después de comer sobras un poco cuestionables o una gran comida. “La menta orgánica del norte de África es una mezcla de té verde tostado con especias y cálida que es perfecta para ayudar a facilitar la digestión”, dice De La Vega. “Inspirada en la combinación tradicional de té verde y menta omnipresente en el norte de África, esta mezcla de té totalmente natural presenta ingredientes botánicos aromáticos como el cardamomo, el hinojo dulce y el jengibre que se han utilizado durante siglos por sus beneficios calmantes para el estómago”.
Pero no es solo el efecto de hormigueo refrescante lo que alivia instantáneamente el estómago con el primer sorbo: la menta tiene propiedades respaldadas por la ciencia que ayudan a aliviar el molesto dolor de estómago. “El té de menta tiene beneficios ‘dispépticos', lo que significa que puede aliviar las náuseas, la indigestión y la acidez estomacal”, compartió previamente con Well+Good el médico de medicina funcional Mahmud Kara, MD, exmédico de la Clínica Cleveland y fundador de KaraMD.
De La Vega también dice que vale la pena señalar que los tés, como el verde, el negro, el oolong y el pu-erh, pueden considerarse prebióticos porque los polifenoles en las hojas de té pueden contribuir a un microbioma intestinal saludable. “Tener un microbioma equilibrado en el intestino respalda y fortalece nuestro sistema. Entonces, además de ayudar con la digestión, la menta orgánica del norte de África también apoya mi viaje de inmunidad general”, dice De La Vega. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las personas sensibles a la cafeína pueden querer elegir un té de menta estrictamente a base de hierbas (sin té verde), ya que la cafeína puede causar más malestar estomacal.
2. El té de menta y eucalipto puede ayudar a destapar la nariz tapada
¿La nariz tapada te está volviendo loco? De La Vega recomienda preparar una taza de té orgánico Cold 911 con ingredientes clave como menta, eucalipto y bayas de enebro. “Creo firmemente en el poder de las plantas y sus aceites aromáticos. El eucalipto, por ejemplo, tiene un alto contenido de aceites aromáticos que le dan el distintivo aroma limpio y amaderado conocido por ayudar a calmar los resfriados, la tos y promover la respiración profunda; es por eso que se presenta en todo, desde pastillas para la tos hasta masajes para el pecho”, dice ella. Sin mencionar que el eucalipto está repleto de flavonoides, un grupo de poderosos antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas y propiedades antimicrobianas para ayudar a despejar la congestión.
3. El té de cítricos puede estimular tu sistema inmunológico
Ya sea que ya esté indispuesto o esté buscando prevenir un resfriado en primer lugar, obtener una dosis adicional de vitamina C puede ayudar a darle a su sistema inmunológico el impulso que necesita. En estos casos, la elección de De La Vega es el té Sunny C. “Nuestro Sunny C cítrico, un té de hierbas sin cafeína, proporciona una deliciosa dosis de vitamina C: esta mezcla viva se elaboró específicamente con ingredientes populares por su contenido de vitamina C, como la naranja y la zanahoria”, dice. Además, hay alrededor de 10 miligramos de vitamina C por taza de té de ocho onzas, lo que, según De La Vega, lo hará sentir cálido por dentro y por fuera mientras fortalece su sistema inmunológico.
4. Los tés adaptogénicos pueden ayudarte a mantener tus niveles de estrés bajo control
La investigación muestra que los altos niveles de estrés pueden debilitar su sistema inmunológico y hacer que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades, por lo que es importante mantener a raya los niveles de ansiedad siempre que sea posible. Una forma en que De La Vega combate el estrés es bebiendo té Reishi Relax. “Como parte de nuestro enfoque holístico para combatir el estrés, nos encanta agregar adaptógenos a nuestro viaje para sentirnos bien. Los adaptógenos son plantas, hierbas u hongos que se dice que ayudan a adaptarse al estrés y brindan un equilibrio restaurador a su vida”, dice ella.
Se cree que los hongos reishi, una popular planta adaptogénica, estimulan el sistema inmunológico para prevenir infecciones, pueden ayudar a combatir el estrés y ayudan a mantener bajo control los niveles altos de presión arterial. Y no temas: este té no tiene regusto a hongos. “Reishi Relax es una mezcla de hierbas sin cafeína con un delicioso sabor a bayas jugosas. También incluye espino cerval de mar que ama la piel y bayas de esquizandra que restablecen el equilibrio”, dice De La Vega.
5. Los tés de Rooibos pueden ayudar a mitigar los dolores de cabeza
Después de mirar la computadora durante horas y horas, es posible que te encuentres con un fuerte dolor de cabeza que es suficiente para ponerte de mal humor. Si ese es el caso, De La Vega sugiere su té Headache Halo. “Esta mezcla celestial de rooibos totalmente natural fue desarrollada por nuestros expertos en plantas e ingredientes residentes y presenta una combinación de corteza de sauce calmante, pasionaria reconfortante, menta nana refrescante y lavanda relajante”, explica. ¿El resultado? “Una infusión delicada e hidratante diseñada para ayudar a derretir la tensión y relajar la mente, mañana, tarde y noche”, dice De La Vega.
Este té de hierbas te ayudará a calmarte para una buena noche de sueño:
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