Según el gastroenterólogo Dra. Samantha Nazareth, sus evacuaciones intestinales (BM, por sus siglas en inglés) avisan cuando están listas para salir. “Básicamente, cuando la caca llega al recto, la última parte del colon antes de la salida final, las paredes comienzan a estirarse con un volumen cada vez mayor. Piensa en llenar un globo con agua y cómo comienza a inflarse”, dice ella. “Los nervios luego envían una señal a tu cerebro para avisarte que es hora de irte”. (Ella señala que esto suele suceder cuando tus heces tienen un volumen de 300 milímetros o más, en caso de que te lo estés preguntando).
Por supuesto, puede recibir el mensaje de su tracto GI y decir: “no ahora mismo no lo hace”, y algunas personas son “mejores” que otras para hacerlo. “Veo esto con frecuencia en los niños. No se sienten cómodos yendo a la escuela y, por lo tanto, aprenden estos hábitos anormales de aseo con el tiempo. En los adultos, esto suele estar asociado con el estreñimiento”, dice el Dr. Nazareth. Mientras tanto, las personas que consumen una dieta rica en fibra probablemente tendrán heces más voluminosas que son más difíciles de contener, agrega.
Si bien puede sentir que tiene superpoderes cuando su autocontrol le permite saltarse la línea de Porta Potty o las tan temidas cacas de campamento, el Dr. Nazareth tiene un mensaje para usted: un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Si bien está bien contenerse de vez en cuando, adquirir el hábito de retrasar sus viajes al baño podría terminar perjudicándolo a largo plazo. “Si te acostumbras a sujetar la caca, la caca se vuelve más dura ya que hay más oportunidades para que tu colon absorba más agua de la caca, haciéndola más y más seca”, dice ella. “Hacer caca dura te pone en riesgo de hemorroides y fisuras, o pequeños y dolorosos desgarros en el ano”.
¡Pero espera! Hay más razones para hacer que ir al número dos sea su prioridad número uno. “‘Sostenerla' también permite que la caca se fermente aún más, lo que puede causar gases e hinchazón. Si ‘sostiene' repetidamente, comienza a perder la sensibilidad a la sensación de necesitar ir al umbral normal. El término médico se llama hipersensibilidad rectal“, dice el Dr. Nazareth. Un estudio encontró que dejar que su caca cuelgue en su colon podría causar inflamación o incluso condiciones intestinales.
Así que por el amor de Dios, ve al baño cuando lo necesites. ¿De acuerdo?