Sin duda, estás en buena compañía si alguna vez te has preguntado, ¿Tengo menos sexo de lo normal? Según el Informe sobre sexo 2022 recientemente publicado por la marca de bienestar sexual Hims & Hers, el 95 por ciento de las más de 7,000 personas encuestadas dijeron que asumen que otras personas han tenido relaciones sexuales en el último mes, pero el 25 por ciento de los participantes dijeron que no habían tenido relaciones sexuales en el último mes. el mes en sí. Entonces, ¿por qué la gente asume que tiene menos sexo que los demás? Y, lo que es más importante, ¿por qué les importa?
¿Tengo menos sexo de lo normal?
Primero, aclaremos que no hay una cantidad “normal” de sexo para tener. Además, es natural que la frecuencia sexual fluya y fluya para las personas de cualquier estado civil; también es natural que alguien pase meses, o incluso años, sin tener relaciones sexuales. Siempre que la persona en cuestión esté contenta con la frecuencia de las relaciones sexuales que tiene, no hay problema. Considere que el informe sexual de Hims & Hers también encontró que solo el 22 por ciento de las personas dijeron que tener más relaciones sexuales mejoraría su vida sexual.
Pero, cuando se convierte en una práctica común comparar tu vida sexual con la de los demás, las cosas pueden llegar a un espacio mental menos saludable porque estás más concentrado en lo que crees que eres. debería estar haciendo que lo que usted desear estar haciendo Rachel Zar, LMFT, CSTterapeuta de relaciones y terapeuta sexual certificada por AASECT, dice que a menudo se encuentra con el problema con sus clientes: “Muchos de estos mensajes provienen de los medios de comunicación y de una educación sexual deficiente”.
“Si crees que todos los demás tienen una mejor vida sexual que tú, puedes estar asumiendo que no eres deseable en comparación con las personas que te rodean”. —Megwyn White, sexóloga
Además de la falta de educación sobre el alcance completo de cómo puede ser una vida sexual saludable, desplazarse por las imágenes de parejas que se ven felices en Instagram puede tener el efecto de hacer que las personas asuman falsamente que están teniendo relaciones sexuales constantemente. “Con las redes sociales, es muy fácil comparar nuestras vidas con las de otros y suponer que alguien más lo tiene mejor, pero la realidad es que muchas personas a menudo están en el mismo barco que tú y nunca lo sabrías”, dice Megwyn White, sexóloga clínica certificada y directora de educación de la marca de bienestar sexual Satisfyer. “Si crees que todos los demás tienen una mejor vida sexual que tú, puedes estar asumiendo que no eres deseable en comparación con las personas que te rodean”.
Aunque se basa en suposiciones falsas, la inclinación a creer que los demás tienen más sexo que tú es natural, dice la sexóloga y terapeuta sexual certificada por la ACS. Gloria Bramé, PhD. “Es muy humano albergar la creencia de que, de alguna manera, otras personas se divierten más que nosotros, particularmente cuando estamos frustrados o decepcionados con nuestra propia situación”, dice el Dr. Brame. más libres o mejores que nosotros de alguna manera, y asumen que esto significa que están teniendo mejor sexo”.
Posibles efectos de asumir que otras personas tienen más sexo que tú
Asumir que otras personas tienen más sexo que tú puede comprometer tu autoestima, ya que podrías sentirte menos deseable que las personas que asumes falsamente que tienen más sexo que tú. “Vivir en un lugar de envidia acerca de cuánto mejor viven los demás nos lleva a cuestionarnos a nosotros mismos, a creer que tenemos defectos… a enojarnos con nosotros mismos o a deprimirnos porque imaginamos que los demás de alguna manera se divierten más en la cama”, dice el Dr. Brame. “La frustración sexual y las inseguridades sexuales en sí mismas erosionan la salud mental, por lo que si no satisfacemos nuestras necesidades sexuales, nuestra salud emocional puede verse afectada”.
“La frustración sexual y las inseguridades sexuales en sí mismas erosionan la salud mental, por lo que si no satisfacemos nuestras necesidades sexuales, nuestra salud emocional puede verse afectada”. —Gloria Bramé, PhD
Y si tienes una pareja que tiene un impulso sexual más alto que el tuyo, lo que te hace sentir la necesidad de igualarlo, esto también puede distorsionar tu percepción de cuánto sexo tienen los demás, es decir, al enfocarte en cuánto estás no tener. “La presión para tener más sexo en realidad es un motivador realmente malo para tener más sexo, especialmente si proviene de una suposición externa en lugar de un motivador interno e intrínseco”, dice Zar. “Con el tiempo, las parejas que se esfuerzan por tener relaciones sexuales cuando realmente no quieren pueden notar un aumento en el conflicto en torno al sexo, evitan el sexo en general y una libido más baja en general. Después de todo, no deseamos cosas que no nos hagan sentir bien con nosotros mismos o con nuestras relaciones”.
¿Cómo podemos lidiar con estos pensamientos?
Si cree que todos los demás tienen más sexo que usted, White le recuerda que considere la calidad sobre la cantidad y, lo que es más importante, que la frecuencia no influye en su autoestima. “Cuando te descubras pensando de esta manera, intenta redirigir tus pensamientos o hacer una actividad que te guste para mejorar tu estado de ánimo”, dice, y agrega que hablar con un ser querido de confianza o un profesional de la salud mental también puede ayudar.
Y si quieres tener más sexo del que estás teniendo, White te recuerda que no necesitas una pareja para experimentar placer. “Cambia tu perspectiva sobre tu temporada de soltería como un momento para descubrir lo que te gusta y lo que no te gusta en tu vida sexual”, dice. “La masturbación es una de las mejores maneras en que podemos fomentar los muchos beneficios maravillosos que vienen con el placer sexual. como mejorar el estado de ánimo, la confianza, la salud del corazón, un mejor sueño, una piel radiante, una mejor inmunidad, alivio del dolor y la lista continúa”. Cuanto más conozcas tu cuerpo y lo que realmente te revoluciona, menos sentirás que tu vida sexual no “se suma” a la de los demás.
Sobre todo, es importante recordar que cada persona tiene diferentes deseos y necesidades sexuales, por lo que la noción misma de una cantidad “normal” de sexo carece de validez. Con esto en mente, trabaje para restar importancia a cómo su vida sexual se compara con la de los demás, sugiere White: “Una vez que se libere de la presión de sentir la necesidad de tener relaciones sexuales, se sentirá más relajado y seguro, lo que podría luego trae algunas personas maravillosas y experiencias sexuales a tu vida”.